Nabiał i wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest wspólnym stan zdrowia , który zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu . Jednym ze sposobów , aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi jest jeść więcej produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu . Expert Insight

Według American Journal of Clinical Nutrition , zwiększenie spożycia produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu pomaga obniżyć ciśnienie krwi . Cytowane badania kliniczne wskazują jednak, że spożywanie nabiału całego tłuszczu nie niższe ciśnienie krwi .

Efekty

dowody naukowe nie jest jasne , w jaki sposób niskotłuszczowy nabiał pomaga obniżyć ciśnienie krwi , ale jego skuteczność została udokumentowana przez organizacje takie jak National Heart , krew, i Instytutu Lung . Imperium DASH Dieta

stoiska DASH podejścia do Suplementy przestałem nadciśnienie i jest zalecane przez National Heart , krew, i Instytutu płuc i Mayo Clinic . Ten suplement Plan podkreśla owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne .
Źródła

niskotłuszczowe mleko , jogurty i sery są łatwo dostępne źródła mleczarni możesz dodać do swojej diety . Foto Foto Foto Ostrzeżenie

DASH diet zaleca spożywanie niskotłuszczowego nabiału jednocześnie opuszczanie spożycie tłuszczów nasyconych , aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi . Nabiał całego tłuszczu może zwiększyć tłuszczów nasyconych w diecie , tak aby uzyskać korzyści z mleczarni w celu obniżenia ciśnienia krwi , spożywać produkty o niskiej zawartości tłuszczu . Imperium