Środki zaradcze wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi , zwany także nadciśnienie tętnicze, jest częstym zaburzeniem , szczególnie wraz z wiekiem . Ludzie, którzy mają wysokie ciśnienie krwi mogą wystąpić zawroty głowy lub doświadczenie głowy przed są one traktowane na stanie. Nieleczone wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić tętnice i stwarzają zwiększone ryzyko chorób serca , udaru mózgu lub tętniaka . Na szczęście , wysokie ciśnienie krwi jeststanem, który może być sterowany za pomocą leków i zmian w stylu życia . Fakty

wysokiego ciśnienia krwi definiuje się jako wyższy niż 140/90 mm ​​Hg u zdrowych dorosłych. Osoby chore na cukrzycę i choroby nerek rozpoznaje się nadciśnienie , jeśli odczyty są powyżej 130/90 mm ​​Hg .
Stres

Obniżenie poziomu stresu jestlekarstwem na wysokie ciśnienie krwi . Joga i medytacja może pomóc zrelaksować ciało i umysł . Głębokie oddychanie może pomóc zmniejszyć stres . Imperium Dieta

Unikanie pokarmów o dużej zawartości sodu przyczynia się do wysokiego poziomu ciśnienia krwi w dół . Osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny jeść zdrowe serce żywności, które są bogate w błonnik i uboga w tłuszcze nasycone .
Waga

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała może przyczynić się do spadku w ciśnieniu krwi . Osoba z wysokim ciśnieniem krwi powinny podjąć plan odchudzania pod kontrolą lekarza .

Leki

wiele leków może być stosowany do kontroli nadciśnienia tętniczego . Beta-blokery, leki moczopędne , alfa- blokery i inhibitory ACE pomaga otworzyć naczynia krwionośne i pozbyć się nadmiaru wody i soli .
Ostrzeżenie

palenie i nadmierne picie alkoholu może powodować ciśnienie krwi rośnie. Aby obniżyć ciśnienie krwi , rzucić palenie i ograniczyć spożycie alkoholu do dwóch drinkówdziennie . Imperium