Czy Kofeina podnosić ciśnienie krwi ?

Kofeina , znaleziono w różnych potraw i napojów , takich jak kawa, herbata , czekolada , już od tysięcy lat . Z biegiem czasu , wiele badań przeprowadzono na jego wpływ na zdrowie ludzi , w tym nadciśnienia tętniczego . Badania pokazują , że kofeina podnosi ciśnienie krwi chwilowo , ale jeśli z umiarem jej długoterminowe skutki są minimalne .
Kofeina jest najczęściej znaleźć w kawie .
Kofeina

Według Międzynarodowej Rada Informacji o Żywności , kofeina jest stymulantem znaleźć w liście, nasiona i owoce z ponad 60 roślin . Popularne źródła to Ziarna kawy i kakao , kola orzechy i liście herbaty . Ponadto kofeina jest używany jako przyprawa w niektórych pokarmów i napojów .

Żywność i napoje z kofeiną

Oprócz kawy i herbaty , kofeina znajduje się w napoje bezalkoholowe i czekolada . Kawa jest zazwyczajnajwyższym źródło kofeiny. Według IFIC , 8- oz. filiżanka kawy parzonej zwykle zawiera 85 miligramów kofeiny , podczas gdy8 - Oz. filiżanka kawy rozpuszczalnej zawiera 75 miligramów . 8 - Oz. filiżanka herbaty może pakować w dowolnym miejscu od 20 do 110 miligramów . Niepełnosprawnych - world.com informuje, że1,45 - Oz. Tabliczka czekolady zawiera 27 miligramów , leki przeciwbólowe mają 60 miligramów , a 12- oz. puszka Pepsi ma 37,5 miligramów .
Zbiory Efekty

Wyłączone world.com mówi również kofeina może zwiększyć ciśnienie krwi szybko , choć nie jest na stałe, szczególnie u osób, które nie spożywać kofeiny regularnie . Kofeina jest związany z niedrożnością niektórych hormonów , które pomagają poszerzyć tętnice i zaostrzyły tętnice może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi .
Kawa i Nadciśnienie

American Heart Association ma okazało się, że kofeina nie szkodzi na ciśnienie krwi tych, którzy spożywają kawę w umiarkowanych ilościach każdego dnia . AHA , mówi również, że chociaż wpływ kofeiny na nadciśnienie zostały dokładnie zbadane , wyniki nie " wytwarza żadnych powszechnie przyjętych wniosków. " Organizacja stwierdza, że ​​pije 03:58 filiżanek parzonej kawy dziennie znacząco nie zwiększa ciśnienie krwi u tych, którzy jeszcze nie cierpią na nadciśnienie .
Kliparty napoje energetyczne

Energia napoje mogą zawierać duże ilości kofeiny . Na przykład , jedna butelka Red Bull ma 80 miligramów kofeiny . Według badań AHA , młodzi dorośli , którzy dostali dwa napoje energetyczne codziennie przez tydzień zarejestrowane odczyty ciśnienia krwi po ich spożyciu większych . Organizacja twierdzi, że potrzebne są dalsze badania , a te z wysokim ciśnieniem krwi powinny unikać spożywania napojów energetycznych . Imperium