Jedzenie i napoje , obniżające ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi naturalnie idzie w górę iw dół o normalnej aktywności fizycznej . Podczas stresujących czasach , lub ćwiczeń; ciśnienie krwi może wzrosnąć . Kiedy jesteś relaks lub sen obniża ciśnienie krwi . Otyłość i genetyczne mogą odgrywać rolę w ustaleniu przyczyny wysokiego ciśnienia krwi. Warunek ten powinien być ściśle monitorowany . Istnieją pewne pokarmy , które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi - jak również pokarmy należy unikać . spożycie
potasu

Sól może powodować ciśnienie krwi rośnie - potas może zmniejszyć ten efekt . Napoje , które są bogate w potas obejmują suszoną śliwkę i sok z marchwi . Żywności, takich jak banany, daktyle, suszone morele , kiwi , karczochy, fasola , fasoli lima , fasola , ziemniaki, małże , dorsz, łosoś i tuńczyk są również bogate w potas . Imperium włókno

Jedz dużo błonnika może zapobiegać różnych form chorób układu krążenia , w tym nadciśnienia tętniczego . Żywności, które są bogate w błonnik to: . Płatki owsiane, otręby zbożowe , pieczywo pełnoziarniste i jabłka
Zbiory warzyw

najlepsze warzywa je w celu obniżenia wysokiego krew Ciśnienie to pomidory , czosnek, pietruszka , seler, szpinak , brokuły, kapusta , zielony , surowe marchewki, surowe buraki i szparagi . Te warzywa są zdrowe opcje ze względu na ich działanie antyoksydacyjne zasilania i moczopędne . Którykolwiek z tych środków może być juiced z sokowirówki kuchni zrobić świeży sok warzywny na drinka , który obniża ciśnienie krwi .
Unikać cukru

wspólne cukier stołowy może podnieść krwi ciśnienie . Cukier pobudza adrenaliny w organizmie , co prowadzi do zwężenia naczyń i retencji soli.
Unikaj Salt

wysokie spożycie sodu w wysokich wyników objętości płynu i krwi, zaburzenia naturalnego mechanizmów regulujących ciśnienie . Dieta bogata w potas i niskiej zawartości soli jest bardzo skuteczny w obniżaniu ciśnienia krwi . Imperium