Jedzenie , które będą Dolna cisnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi , znany również jako nadciśnienie , może prowadzić do śmiertelnych konsekwencji nieleczona . Zdrowe jedzenie jestproste , co można zrobić na co dzień. Jedzenie żywności , jak świeżego łososia , piersi z kurczaka i brokuły zmniejsza ciśnienie krwi . Nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze może doprowadzić do udaru mózgu i niewydolności serca . Ciśnienie skurczowe powyżej 140 mm Hg i rozkurczowego ciśnienia powyżej 90 mm Hg jestpowód , aby natychmiast skontaktować się z lekarzem .
Sodu

dieta o niskiej zawartości sodu jest niezbędny do obniżenie ciśnienie krwi . Według American Heart Association , spożycie soli powinno być ograniczone do 2,4 mgdziennie . Imperium chude mięso

Zużycie chudych mięs , takich jak kurczak bez skóry piersi i wołowiny , które ma niską zawartość tłuszczu są doskonałym źródłem białka .
świeże ryby

Świeże ryby , takie jak łosoś , halibut , okonia morskiego i tuńczyka są doskonałe do jedzenia , bo obniżają ciśnienie krwi . Ryby sądobrym źródłem białka i zawiera tłuszcze omega-3 , które utrzymują krzepnięciu krwi .
Fresh Fruit

Świeże owoce zawierające magnezu , potasu i wapnia nosić elektrolity , że niższe ciśnienie krwi . Możesz znaleźć te składniki owoców, takich jak banany, kiwi i dat .
Świeże warzywa

Świeże warzywa dobre na obniżenie ciśnienia krwi m.in. kapusta, Collard zieleni , marchew , kalafior, szpinak i brokuły . Imperium