Nadciśnienie tętnicze i Odchudzanie

Nadciśnienie tętnicze jestpoważnym schorzeniem , które może prowadzić do zawału serca i udaru mózgu . Według Narodowego Instytutu Zdrowia , otyłość znacznie wpływa na szanse na nadciśnienie i programu redukcji masy ciała może znacznie obniżyć ciśnienie krwi . Aby skutecznie schudnąć i kontrolować nadciśnienie tętnicze , musi byćzmiana stylu życia . Efekty

Ponieważ otyłość podnosi ciśnienie krwi , zmniejszenie masy ciała o zaledwie 10 funtów, może znacząco obniżyć ciśnienie skurczowe i rozkurczowe numerów . Aby zdjąć funtów , obniżyć spożycie kalorii i rozpocząć ćwiczenia codziennie. Obejmują również zdrowych wyborów w diecie , takich jak owoce, warzywa i żywności o niskiej zawartości sodu .
Ramy czasowe

kilogramów powinien być zdjęty umiarkowanie , aby zwiększyć szanse na utrzymanie jest wyłączony. Ustaw osiągalnych celów odchudzania , takich jak 1:59 funtówtygodniowo . Jeśli lekarz przyjmuje , sprawdzić ciśnienie krwi w domu w latach wizyt lekarskich . Regularnie nagrywać odchudzania i ciśnienia odczyty monitorować swoje postępy . Imperium Nieporozumienia

Aby wyjaśnić różnicę między otyłością i nadwagą, a BMI (wskaźnik masy ciała ), muszą być uwzględnione. Otyłość wyraża się za pomocą wskaźnika BMI równą lub ponad 30 , a z nadwagą zaczyna się na 25 do 29 . Łódź

nadciśnienie pojawia się, gdy wartości ciśnienia krwi są 140/90mmHg lub więcej i nie powinny być mylone z odczytów przed nadciśnieniu , które rozpoczynają w 120/80mmHG .
Zbiory Korzyści

Kiedy ciśnienie krwi jest kontrolowany , można prowadzić zdrowszy styl życia . Obniżenie ciśnienia krwi i utrata masy ciała zminimalizować szanse na choroby serca . Z każdego funt stracił , można obniżyć ciśnienie krwi przez 1mmHg .
Ostrzeżenie

regularnie kontrolować z lekarzem i skonsultować go przed rozpoczęciem programu redukcji wagi . Sama utrata wagi może nie być skuteczne w kontrolowaniu nadciśnienia i lekarz może przepisać leki . Imperium