Jak zatrzymać Retencja wody w jednej nodze
1
Ogranicz spożycie sodu . Dieta o niskiej zawartości soli zmniejsza obrzęk i zatrzymanie płynów .
2
Pić więcej wody . Woda pomaga flush toksyn z systemu i pomaga składników odżywczych move całym ciele .
3
Elevate nogi . Jeśli to możliwe, podnieść nogi powyżej twojego serca , siedząc lub leżąc hamują gromadzenie płynu w swoich dolnych.
4
poćwiczyć . Siedzącej lub stojącej przez dłuższy czas może być przyczyną gromadzenia się płynu do nóg lub kostek . Jeśli siedzisz przy biurku lub stoją w miejscu, w swojej pracy , dostać się na spacer tak często , lub trochę ćwiczeń raz dziennie . Imperium