Jak w leczeniu nadciśnienia tętniczego u młodzieży

Według Międzynarodowego Towarzystwa Nadciśnienia Dziecięcej , 5 procent dzieci i młodzieży ma nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi ) . Nieleczona , to nadal w dorosłym życiu , znacznie zwiększa ryzyko chorób serca i nerek i udaru mózgu . Wysokie ciśnienie krwi u młodych osób często wtórne do innych chorób , takich jak choroby nerek , i jest związany z otyłością , co zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy. Według National Heart Lung i Krwi (NHLBI ) , nadciśnienie tętnicze u dzieci i młodzieży występuje, gdy ciśnienie krwi jest na poziomie lub powyżej 95. percentyla dla danego wieku dziecka , wzrostu i płci . Nadciśnienie tętnicze występuje u młodych osób dorosłych , gdy ciśnienie tętnicze przekracza 140/90 mm . Rzeczy, które musisz
Dieta przewodnika
Bieg /Półbuty
Postęp wykres

Pokaż więcej instrukcji
Obniżenie ciśnienia Bood
1

Marka planujesz zmienić swój styl życia . Ustaw począwszy cele końcowe , a nie cele , dzięki czemu można zobaczyć wczesne postępy ponieważ pomoże motywować do pozostania z programu , i starają się pozyskać członka rodziny lub przyjaciela o pomoc.
2

Begin program ćwiczeń 30 minut trzy razy w tygodniu , zwiększając do pięciu razy w tygodniu , a to wzmacnia serce i mięśnie i pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi , pomagając Ci osiągnąć i utrzymać zdrową wagę . Dobre ćwiczenie zaczyna idzie , bo można chodzić z prędkością , która jest wygodne dla Ciebie , mające na około 20 minut mil .
3

Opuść tłuszczów, soli i cukru w diecie z powodu utraty wagi i zmniejszenie soli może obniżać ciśnienie krwi . NHLBI poleca dietę myślnik ( dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienie), która jest bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste , ale zniechęca smażonych potraw , tłuszczów nasyconych , cukru i fast foodów .
4.

monitorować postępy zgodnie z harmonogramem , który Ci odpowiada , ale co najmniej raz w tygodniu . Zrobić prosty wykres postępu ( np. wykres ) , gdzie można napisać razy ćwiczenia, ciężar i /lub wymiary , w zależności od indywidualnego planu i celów.
5

brać leki , jeśli ciśnienie krwi jest niebezpiecznie wysoki i lekarz zaleca leczenie. Według NHLBI , prawdopodobnie będzie rozpocząć z diuretykiem ( pigułka woda ) , które pomaga pozbyć się z organizmu nadmiaru płynów spowodowane przez jedzenie zbyt dużo soli . Imperium