Ćwiczenia rąk na nadciśnienie
Na wniosek United States Air Force ,fizjolog dr Ronald krążenie Wiley studiował jak piloci lotu może lepiej tolerować G- sił podczas lotu: badanie doprowadziło do użytku z uchwytów do czynienia z siłami grawitacji podczas lotu . Dr Wiley odkrył również, że stosowanie uchwyty zapewnia obniżenie ciśnienia krwi. Kiedy wykonywane są ćwiczenia izometryczne ,akcja chwytania nasila przepływ krwi i wspomaga przepływ krwi do mózgu , tak żepilot nie przechodzi się po narażeniu na działanie sił grawitacyjnych . Ćwiczenia uchwycie mieć pozytywne skutki nawet po ćwiczenia są wykonywane , ponieważzmniejszone ciśnienie krwi staje sięefekt trwały .
W badaniu z obniżania ciśnienia tętniczego skutki ćwiczenia izometryczne , Maureen J MacDonald dr Cheri L. McGowan Andrew S. Levy , i Neil McCartney odkrył, że gdy ćwiczenia wykonywane są ręcznie trzy razydziennie przez okres ośmiu tygodni ,obniżenie ciśnienia krwi występuje . Ćwiczenia powinny być prowadzone przez co najmniej dwie minuty w czterech setach.
Wykonywanie ćwiczeń izometrycznych z chwytaka strony powoduje własnego ciśnienia skurczowego do zmniejszenia nawet o 15 milimetrów słupa rtęci ( mmHg ) , a może ponadto powodowaćciśnienie rozkurczowe zmniejszyć aż 3 mmHg , podczas gdyjednostka jest w stanie spoczynku. Chwytak ręka jestsprzęt do ćwiczeń , który wygląda jak cracker nakrętki : dwa uchwyty urządzenia są ściśnięte razem przeciwko odpornościUrządzenie zapewnia . Ćwiczenia ręcznie poprawić siłę ramienia , zintensyfikowanie elastyczność tętnicy szyjnej i poprawić rozszerzającego naczynia działania .
Ręki chwyta Ćwiczenia
Wykonywanie cztery zestawy ćwiczeń uchwytu trzy razy w tygodniu może poprawić krew Ciśnienie w ciągu 56 dni. Ćwiczenia mogą być wykonywane w domu, w biurze , czy w podróży . Aby ocenić uchwytu dla odpowiedniej odporności , próbki urządzenia w uchwycie na okres dwóch minut jazdy ściskając go i trzyma to zamknięte tak mocno jak to możliwe . Jeśli twoje mięśnie rąk i ramion zmęczenie ,urządzenie dostarcza dobrą odporność .
Kilka ćwiczenia mogą być prowadzone w celu obniżenia ciśnienia krwi . Ćwiczenia obejmować otwieranie i zamykanie urządzenia w uchwycie na okres dwóch minut. Trzymając urządzenie w uchwycie zamknięta na okres dwóch minucie napina mięśnie i zwraca się do nich krew , ponieważ są one opracowywane . Po zwolnieniu urządzenia w uchwycie , dać sobie czas na odpoczynek między powtórzeniami . Powtórz ćwiczenia z obu rąk . Imperium Rozważania specjalne
Ludzie , którzy mają warunki związane z zastawki mitralnej lub osób, które mają istniejącego tętniaka nie powinien wykonywać ćwiczenia ręki , dopóki nie skonsultowała się z lekarzem . Należy również zauważyć, że gdy przestał ćwiczenia izometryczne są na okres ośmiu tygodni ,stan nadciśnienia powróci ponieważ poziom ciśnienia krwi powoli powrócić do stanu sprzed ćwiczeń. Imperium
