Jak leczyć wysokie ciśnienie krwi
Chociaż nie ma lekarstwa na wysokie ciśnienie krwi , istnieją sposoby, aby pomóc utrzymać go w dół , choć dla niektórych oznacza to zobowiązanie na całe życie . Uważają, że zmiany stylu życia , a nie plan leczenia . Dla większości zdrowych osób dorosłych , ciśnienie krwi powinno pozostawać pod 140/90 . Oto kilka wskazówek, które mogą być pomocne . Instrukcja1
jeść zdrowiej . Postaraj się ograniczyć ilość soli można dolotowego i unikać zbyt dużo cholesterolu i tłuszczu . Alkohol będzie też podnosić ciśnienie krwi i powinny być stosowane w ograniczonych ilościach .
2
się na spacer i się poruszać . Utrata zbędnych kilogramów będzie zazwyczaj niższe ciśnienie krwi . Wykonywanie wszelkiego rodzaju jest dobre dla serca .
3
Ogranicz stres jak najwięcej . Jeśli można go uniknąć , należy to zrobić . Jeśli nie, spróbuj technik relaksacyjnych , takich jak joga czy biofeedback .
4
rzucić palenie. Palenie może uszkadzać naczynia krwionośne i powoduje ciśnienie krwi rośnie. Imperium
Następny artykuł:Jak czytać wykresy ciśnienia krwi
Poprzedni artykuł:O Naturalne leki na nadciśnienie
Wysokie ciśnienie krwi
- O Kofeina & Wysokie ciśnienie krwi
- AHA Wytyczne dla Nadciśnienia
- Jakie są dopuszczalne poziomy ciśnienia krwi ,
- Co jeść, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi
- Definicja Beta blokery
- Czy Too Much wapnia powodować wysokie ciśnienie krwi ?
- Jakie jest leczenie nadciśnienia tętniczego ciążowego ?
- Jakie są niebezpieczeństwa hydrochlorotiazydu ?