Jak leczyć wysokie ciśnienie krwi

Chociaż nie ma lekarstwa na wysokie ciśnienie krwi , istnieją sposoby, aby pomóc utrzymać go w dół , choć dla niektórych oznacza to zobowiązanie na całe życie . Uważają, że zmiany stylu życia , a nie plan leczenia . Dla większości zdrowych osób dorosłych , ciśnienie krwi powinno pozostawać pod 140/90 . Oto kilka wskazówek, które mogą być pomocne . Instrukcja
1

jeść zdrowiej . Postaraj się ograniczyć ilość soli można dolotowego i unikać zbyt dużo cholesterolu i tłuszczu . Alkohol będzie też podnosić ciśnienie krwi i powinny być stosowane w ograniczonych ilościach .
2

się na spacer i się poruszać . Utrata zbędnych kilogramów będzie zazwyczaj niższe ciśnienie krwi . Wykonywanie wszelkiego rodzaju jest dobre dla serca .
3

Ogranicz stres jak najwięcej . Jeśli można go uniknąć , należy to zrobić . Jeśli nie, spróbuj technik relaksacyjnych , takich jak joga czy biofeedback .
4

rzucić palenie. Palenie może uszkadzać naczynia krwionośne i powoduje ciśnienie krwi rośnie. Imperium