O Naturalne leki na nadciśnienie

Jak swoimi krew przemieszcza się przez tętnic , wywiera presję na ścianach naczyń . Ilość siły potrzebnej do serca do pompowania krwi przez tętnic określa ciśnienie krwi . Kiedy twoje tętnice i żyły stają się wąskie , częściowo zablokowane lub Twoje serce musi pracować ciężej, aby obieg krwi , wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) wyniki . Po konsultacji z lekarzem , aby wykluczyć to schorzenie , można użyć naturalnych lekarstw , aby pomóc kontrolować wysokie ciśnienie krwi . Dieta

Jednym z czynników przyczyniających się w rozwoju nadciśnienia tętniczego jest dzisiejsza stresujące , wysokie tempo życia , które obejmuje objadanie się , palenie tytoniu, picie alkoholu , zbyt mało ćwiczeń i zużycia wysokim poziomem sodu . Dietetyczne podejścia do zatrzymania nadciśnienia Diet ( myślnik), zaakceptowane przez American Heart Association sugeruje, dieta bogata w owoce, warzywa, całe ziarna zbóż i pieczywa i niskiej zawartości tłuszczów nasyconych . Pobierz Dash wykresu diety ( patrz Zasoby ) .
Zbiory Suplementy

szeroka gama suplementów może pomóc obniżyć ciśnienie krwi . Zbyt mało potasu w organizmie zwiększa ryzyko nadciśnienia . Dodaj tabletki 2000 mg potasu do porannej rutyny. Inne popularne suplementy obejmują, koenzym Q10 , Omega - 3 kwasy tłuszczowe i aminokwasy . L-argininy , L - tauryna , olej z ryb i olej lniany są powszechnie stosowane jako część kompletnego programu diety i stylu życia , aby zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi . Imperium Lifestyle

Ruszaj się . Zwiększenie aktywności fizycznej może obniżyć ciśnienie krwi . 30 minut dziennie ćwiczeń , który podnosi tętno jest zalecane, ale upewnij się, że Twój lekarz przed rozpoczęciem zatwierdzi żadnej nowej wykonywania rutynowych . Keep it simple , jeśli zostały prowadzące siedzący tryb życia; zwiększyć swoją aktywność , jak twoje ciało dostosowuje .
ziołowe

Popularne zabiegi naturalne dla wysokiego ciśnienia krwi obejmują snakeroot herbatę i suplementów ginseng . Holistyczne praktyków może także zalecić głóg herbaty , ekstrakt z grejpfruta , algi i suszone wodorosty w leczeniu nadciśnienia tętniczego . Food and Drug Administration (FDA ) nie rutynowo badać efektywność lub ryzyko związane z spożywania preparatów ziołowych , więc rzeczywiste statystyki są pobieżne , ale te leki ziołowe są łatwo dostępne w sklepach ze zdrową żywnością .
Dodatkowe

popularne w kręgach alternatywnych zdrowia są zielone napoje , które zawierają składniki bogate w lecytynę . Kapusta, lucerna, Split groch i wodorosty są mieszane z spirulina i błonnika i są spożywane codziennie . Sok z granatów i mieszanki zawierające sok truskawki, jagody , seler i melasa dodać błonnika, substancji odżywczych i potasu w kombinacji aromatyczne ( patrz Zasoby ) .
Ostrzeżenie

stosując naturalne lekarstwa na obniżenie ciśnienia krwi może byćskuteczne częścią ogólnego planu zdrowia , przestrzeganie zaleceń lekarza , aby schudnąć i zdrowo się odżywiać . Lekarz może również przepisać leki ciśnienie krwi , aby kontrolować nadciśnienie , aż można obniżyć naturalnie . Imperium