Jak natychmiast obniżyć ciśnienie krwi

To może być możliwe , aby obniżyć ciśnienie krwi bez narkotyków . Upewnij się , że się z lekarzem, aby sprawdzić, czy któryś z nich są odpowiednie i bezpieczne do użycia przed ich przystąpieniem . To nie jestsubstytutem właściwego leczenia i powinny być wykonywane tylko pod kontrolą właściwego lekarza . Rzeczy, które musisz Foto gorącej kąpieli
uspokajający muzyka
Massage
Księga liczy żywności
Pokaż więcej instrukcji
1

wziąć gorącą kąpiel powoduje rozszerzenie naczyń ( otwarcie naczynia krwionośne ) ogólny spadek ciśnienia krwi . Obniżenie ciśnienia krwi jest dlaczego zemdleć jeśli wstać zbyt szybko po gorącej kąpieli . Wstawaj powoli po gorącej kąpieli i pozwalają dostosować swoje ciało , przytrzymując na rzeczy , aby uspokoić się . Jeśli masz zawroty głowy , położył się na podłodze abykrew wrócić do głowy odciśnienia nie zmusza go tam. To zrobić tylko po konsultacji z lekarzem .
2

zrelaksować umysł . Niech twój umysł dryfować w innym czasie lub miejscu, które uspokaja cię . Użyj spokojną muzykę . Dodaj masaż zwiększyć krążenie w kończynach i rozluźnić napięcie mięśni . Słuchaj wiatru w spokojnej okolicy i zapomnieć o kłopotach .
3

zdrzemnąć . Kiedy śpisz , ciśnienie krwi w sposób naturalny spada . Odpowiedni sen pomoże również obniżyć ciśnienie krwi długoterminowego . Użyj procedury przygotowania do łóżka , a organizm zacznie zmniejszać ciśnienie krwi w oczekiwaniu spania. Jeśli śpisz w tym samym czasie co noc ,organizm ma rutyny , że może przygotować przez rozpoczęciem sekwencji zanim jeszcze leżał w łóżku . Praktyki te są znane jako higieny snu przez lekarzy .
4

kontrolowane Praktyka techniki oddechowe . Kontrolowania ciśnienia krwi za pomocą technik oddechowych pomaga zredukować stres . Zmniejszone naprężenie wysyła sygnał do twojego ciała , aby zmniejszyć napięcie i reagować w zrelaksowany sposób , zmniejszając ciśnienie krwi .
5 Praktyka

biofeedback . Możesz nauczyć się mentalnie zmienić ciśnienie krwi , oglądając swoje zmiany ciśnienia krwi i spowodować, że uczenie się zmienić za pomocą myśli. Można to zrobić w sklepie spożywczym , przy użyciu ich ciśnienie krwi mankiet tak, że nie masz do zakupu czegokolwiek. Jak można dowiedzieć się, jak zmniejszyć ciśnienie krwi , można dostać się do , gdzie można to zrobić w dowolnym momencie . Ta technika działa natychmiast , ale potrzeba czasu, aby dowiedzieć się . Imperium