Wysokie ciśnienie krwi naturalne suplementy

Wysokie ciśnienie krwi jestniebezpieczny stan, który może mieć długoterminowe skutki . Idealne ciśnienie krwi wynosi 120 /80. Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do wielu schorzeń zagrażających życiu , takich jak niewydolność serca , uszkodzenia naczyń i tętniaków . Wysokie ciśnienie krwi może być leczone przez zmianę jednej diety i stylu życia , a jeśli to konieczne , biorąc leki . Niektóre osoby mogą chcieć próbować kontrolować ciśnienie tętnicze krwi, naturalnych suplementów . Jednak przed podjęciem jakichkolwiek suplementów ,osoba powinna skonsultować się z lekarzem , ponieważ niektóre suplementy mogą mieć szkodliwe skutki uboczne w połączeniu z innymi suplementami leków . Kwasu alfa - linolenowego (ALA )

ALAkwasu tłuszczowego występuje w wielu orzechy , nasiona i oleje. Może być stosowany w celu obniżenia ciśnienia krwi , ale jest lepiej wykorzystywane jako środek zapobiegawczy przed wystąpieniem wysokiego ciśnienia krwi . Zbyt dużo ALA może zwiększać ryzyko krwawienia.
Blond psyllium

Blond psyllium znajduje się w produktach takich jak Metamucil i może pomóc obniżyć ciśnienie krwi skurczowe liczbę o około 8 mm i Numer rozkurczowego o około 2mm . Imperium wapnia

wapnia może zmniejszyć ciśnienie krwi i jest na ogół nieco bardziej korzystne w zapobieganiu osteoporozie .

koenzym Q - 10

dodatek ten może być bardzo skuteczne . Jednak to trwa około 12 tygodni na pełne skutki widać
Omega - 3 kwasy tłuszczowe

Biorąc omega-3 kwasy tłuszczowe, może zmniejszyć ciśnienie krwi .; jednak , jak wiele jest dyskusyjna . Według badań opublikowanych w Journal of Hypertension , te osoby, które spożywają najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3 , mają niższe ciśnienie krwi .
Czosnek

Czosnek może zmniejszyć Ciśnienie krwi znacznie w zależności od kilku badaniach . Royal Australian Kolegium Lekarzy i rządu australijskiego Programu Rozwoju Podstawowej Opieki Zdrowotnej badań ewaluacyjnych znaleźć w swoich badaniach , że czosnek obniżonego ciśnienia skurczowego krwi przez liczbę średnio 8.4mm i rozkurczowego ciśnienia krwi przez liczbę średnio 7.3mm .

inne suplementy , które mogą obniżać ciśnienie krwi

ekstrakt z oliwek liść, potasu i Pycnogenol ( wyciąg z kory sosny ), może być również stosowany w celu obniżenia ciśnienia krwi . Według Natural Medicines Database , Pycnogenol jest skuteczny w znacznie obniżenie skurczowego ciśnienia krwi przez liczbę o 10 do 20 punktów . Imperium