Jaki powinien być poziom Twojego ciśnienia krwi?

Uważa się, że prawidłowy odczyt ciśnienia krwi mieści się w przedziale od 90/60 mmHg (milimetry słupa rtęci) do 120/80 mmHg.

- Pierwsza liczba, ciśnienie skurczowe, mierzy ciśnienie w tętnicach, gdy bije serce.

- Druga liczba, ciśnienie rozkurczowe, mierzy ciśnienie w tętnicach, gdy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami.

Ciśnienie krwi klasyfikuje się w następujący sposób:

* Normalny: Poniżej 120/80 mmHg

* Podwyższone: Od 120/80 mmHg do 129/80 mmHg

* Nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi): 130/80 mmHg lub więcej

Czynniki, które mogą mieć wpływ na ciśnienie krwi obejmują:

- Wiek

- Seks

- Wyścig

- Waga

- Dieta

- Ćwiczenia

- Palenie

- Spożycie alkoholu

- Stres

- Pewne schorzenia

Ważne jest regularne sprawdzanie ciśnienia krwi, zwłaszcza jeśli jesteś narażony na ryzyko nadciśnienia. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, możesz wprowadzić szereg zmian w stylu życia, aby obniżyć ciśnienie i zmniejszyć ryzyko powikłań.