Jak obniżyć wysokie ciśnienie krwi bez leków

Wiele osób ma wysokie ciśnienie krwi , zwłaszcza w miarę starzenia się . Podczas gdy lek jestoczywiste rozwiązanie , to rzeczywiście może obniżyć ciśnienie krwi bez niego. Oto kilka pomysłów na wspólne poczucie , że będzie dążyć do obniżenia ciśnienia krwi . Instrukcja
1

Zmniejszenie spożycia soli . Sól jestzły pomysł , podobnie jak zawartość przetworzonej żywności wysokiej sodu i przekąski . Zawsze można użyć jako substytut soli , aby ta słony smak.
2

Unikaj kofeiny . Kofeina pobudzające zwiększa tętno , a także ciśnienie krwi . Możesz znaleźć bezkofeinowa kawa, herbata i napoje bezalkoholowe.
3

Rzuć palenie . Dym papierosowy jest stymulantem i może podnieść ciśnienie krwi . Istnieją także inne niezdrowe skutki palenia , takie jak smoły i nikotyny.
4

schudnąć . Twoje serce jest łatwiej rzucić bije podczas niechcianych kilogramów .
5

Uważaj na narkotyki i alkohol . Te używki są złe dla ciśnienia krwi , ponieważ pozwalają organizmowi trzymać sodu .
6

Uchwyt stres dobrze i uzyskać dużo odpoczynku i ćwiczeń . To pozwala organizmowi pracować prawidłowo i utrzymać ciśnienie krwi w ryzach .
7

Ćwicz powoli, nawet oddychanie , aż stanie sięnawykiem. Dużo światła słonecznego w ciągu dnia. Możesz być zaskoczony, jak wiele te dwie rzeczy pomagają obniżyć ciśnienie krwi . Imperium