Czym tak naprawdę jest wysokie ciśnienie krwi?

Według American Heart Association (AHA) wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) to stan, w którym siła krwi uderzająca w ściany tętnic jest zbyt duża.

Ciśnienie krwi mierzy się w milimetrach słupa rtęci (mm Hg). Górna liczba (skurczowe ciśnienie krwi) to ciśnienie w tętnicach, gdy bije serce. Dolna liczba (rozkurczowe ciśnienie krwi) to ciśnienie w tętnicach, gdy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami.

Normalny odczyt ciśnienia krwi jest niższy niż 120/80 mm Hg. Za wysokie ciśnienie krwi uważa się skurczowe ciśnienie krwi wynoszące 130 mm Hg lub więcej lub rozkurczowe ciśnienie krwi wynoszące 80 mm Hg lub więcej.

Wysokie ciśnienie krwi to poważna choroba, która może zwiększać ryzyko:

* Zawał serca

* Udar

* Niewydolność serca

* Choroba nerek

* Uszkodzenie oczu

* Dysfunkcje seksualne

Istnieje wiele czynników ryzyka nadciśnienia, w tym:

* Wiek

* Historia rodzinna wysokiego ciśnienia krwi

* Otyłość

* Brak aktywności fizycznej

* Palenie

* Nadmierne spożycie alkoholu

* Wysoki poziom cholesterolu

* Cukrzyca

Wysokie ciśnienie krwi można leczyć poprzez zmianę stylu życia, przyjmowanie leków lub kombinację obu.

Zmiany stylu życia, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obejmują:

* Zdrowa dieta

* Regularne ćwiczenia

* Utrzymanie prawidłowej wagi

* Ograniczenie spożycia alkoholu

* Rzucenie palenia

* Zarządzanie stresem

Jeśli zmiany stylu życia nie wystarczą do obniżenia ciśnienia krwi, konieczne może być leczenie. Dostępnych jest wiele różnych rodzajów leków na nadciśnienie, a najlepszy lek dla każdej osoby będzie zależał od jej indywidualnych potrzeb.

Wysokie ciśnienie krwi to poważna choroba, ale można sobie z nią poradzić poprzez zmianę stylu życia, przyjmowanie leków lub kombinację obu. Kontrolując ciśnienie krwi, możesz zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i innych poważnych problemów zdrowotnych.