Gdzie znajdują się punkty nacisku na skórze głowy?

Punkty ucisku na skórze głowy

Na skórze głowy znajduje się wiele punktów nacisku, które można masować, aby złagodzić napięcie, zrelaksować się i poprawić krążenie. Oto niektóre z najczęstszych punktów nacisku na skórę głowy:

1. Baihui (GV20)

Lokalizacja:Na czubku głowy, gdzie spotykają się szwy czołowe i szwy strzałkowe.

Korzyści:Masowanie Baihui może pomóc złagodzić bóle głowy, zawroty głowy i bezsenność. Może również poprawić jasność umysłu i koncentrację.

2. Yintang (GV24.5)

Lokalizacja:Pośrodku czoła, pomiędzy brwiami.

Korzyści:Masowanie Yintang może pomóc złagodzić bóle głowy, ból zatok i przekrwienie nosa. Może także sprzyjać relaksowi i redukować stres.

3. Taiyang (TE23)

Lokalizacja:na skroniach, tuż nad brwiami.

Korzyści:Masowanie Taiyang może pomóc złagodzić bóle głowy, bóle oczu i napięcie szczęki. Może także poprawić krążenie i zmniejszyć stres.

4. Shuaigu (GB8)

Lokalizacja:za uszami, w zagłębieniu tuż pod kością sutkowatą.

Korzyści:Masowanie Shuaigu może pomóc złagodzić bóle głowy, szyi i ramion. Może także poprawić krążenie i zmniejszyć stres.

5. Fengchi (GB20)

Lokalizacja:U podstawy czaszki, gdzie mięśnie szyi przyczepiają się do głowy.

Korzyści:Masowanie Fengchi może pomóc złagodzić bóle głowy, szyi i ramion. Może także poprawić krążenie i zmniejszyć stres.

6. Zanzhu (BL2)

Lokalizacja:W wewnętrznych kącikach brwi.

Korzyści:Masaż Zanzhu może pomóc złagodzić bóle głowy, bóle oczu i przekrwienie zatok. Może także sprzyjać relaksowi i redukować stres.

7. Jingming (BL1)

Lokalizacja:W wewnętrznych kącikach oczu.

Korzyści:Masowanie Jingming może pomóc złagodzić bóle głowy, ból oczu i przekrwienie nosa. Może również poprawić wzrok i zmniejszyć stres.

8. Yamen (SJ17)

Lokalizacja:Na skroniach, tuż za linią włosów.

Korzyści:Masowanie Yamenu może pomóc złagodzić bóle głowy, bóle oczu i napięcie szczęki. Może także poprawić krążenie i zmniejszyć stres.

9. Sibai (ST2)

Lokalizacja:Na czole, tuż nad brwiami.

Korzyści:Masowanie Sibai może pomóc złagodzić bóle głowy, ból zatok i przekrwienie nosa. Może również poprawić jasność umysłu i koncentrację.

10. Touwei (ST8)

Lokalizacja:Na czubku głowy, tuż za linią włosów.

Korzyści:Masowanie Touwei może pomóc złagodzić bóle głowy, zawroty głowy i bezsenność. Może również poprawić jasność umysłu i koncentrację.

Jak masować skórę głowy

Aby masować skórę głowy, użyj opuszków palców i uciśnij punkty wymienione powyżej. Poruszaj palcami okrężnymi ruchami i używaj lekkiego lub średniego nacisku. Masuj każdy punkt nacisku przez około 30 sekund. Możesz także użyć masażu skóry głowy, aby uciskać punkty.

Masaż skóry głowy może być relaksującym i terapeutycznym sposobem na złagodzenie napięcia, promowanie relaksu i poprawę krążenia. Może również pomóc w łagodzeniu bólów głowy, szyi i innych schorzeń skóry głowy.