Jaki jest prawidłowy poziom ciśnienia krwi dla 64-letniego mężczyzny?
Aby dokładnie zmierzyć ciśnienie krwi w domu, wykonaj następujące kroki:
1. Usiądź w wygodnej pozycji z podpartymi plecami.
2. Połóż stopy płasko na podłodze.
3. Połóż lewe ramię na stole tak, aby ramię znajdowało się na poziomie serca.
4. Owiń mankiet do pomiaru ciśnienia krwi wokół ramienia, upewniając się, że mankiet jest dobrze dopasowany, ale nie za ciasny.
5. Zamknij mankiet i przekręć zawór, aby powoli go napompować, aż wskaźnik osiągnie 180 mmHg.
6. Powoli wypuść powietrze z mankietu, słuchając bicia serca przez stetoskop.
7. Kiedy po raz pierwszy usłyszysz bicie serca, zanotuj odczyt ciśnienia na manometrze. To jest Twoje skurczowe ciśnienie krwi.
8. Kontynuuj wypuszczanie powietrza z mankietu, aż tętno ustanie.
9. Zanotuj odczyt ciśnienia na manometrze, gdy zaniknie bicie serca. To jest rozkurczowe ciśnienie krwi.
Ważne jest, aby mierzyć ciśnienie krwi co najmniej dwa razy w roku, a jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi lub inne schorzenia wpływające na ciśnienie krwi, częściej i częściej.
