Jak zrobić HGH w swoim systemie

Hormon wzrostu , znany również jako HGH , jest produkowany w organizmie w przysadce mózgowej . HGH jest krytyczna dla procesu wzrostu, ponieważ pomaga zachować kości i tkanek zdrowych . HGH spadki produkcji z wiekiem , tak wielu patrzeć syntetycznych lub sztucznych, produktów HGH , aby spróbować zwiększyć poziom HGH w organizmie . Istnieją naturalne wyborów dotyczących stylu życia , które można wprowadzić , aby pomóc organizmowi produkować własne HGH . Rzeczy, które musisz free ciężarów
Pokaż więcej instrukcji
1

ćwiczeń. Badania w numerze " Medycyny Sportowej " z 2003 r. podaje, że ćwiczenia, ćwiczenia szczególnie wysoka wytrzymałość i trening siłowy , stymulują produkcję HGH w organizmie . Nie trzeba biegać i wydawać dużo pieniędzy na członkostwo w siłowni . Możesz podnosić ciężary w zaciszu własnego domu i rozpocząć treningi wytrzymałościowe w wysokich jogging wokół bloku , w końcu buduje się do sesji , która jest co najmniej 30 minut w czasie , 5 dni w tygodniu . Nie makorzyści z członkostwa w siłowni , ale i to , że nie są na personel wykwalifikowany personel , aby pokazać prawidłowy sposób podnoszenia ciężarów , które pomogą Ci uniknąć urazów .
2

Pobierz dobry sen . Według " American Journal of Physiology , Endocrinology and Metabolism, " (czerwiec 2004 r.) , dobry sen będzie zachęcać produkcję HGH . Naukowcy w badaniu twierdzi, że coraz spać wcześniej wieczorem stymuluje produkcję greliny , które są potrzebne do wydzielania hormonu wzrostu w stadium 3 i 4 snu , który odbywa się przed snem REM . Jeśli cięcia sen krótki , można przegapić jakiegoś cennego wydzielania HGH . Aby poprawić jakość snu , zablokować wszystkie światła i dźwięki , i postarać się o co najmniej 7 godzin snu każdej nocy .
3

Znajdź sposób na relaks . National Institutes of Health podaje, że gdy jesteś zestresowany powoduje twój poziom adrenaliny wzrasta. Jest to sposób organizmu z podjęciem decyzji , czy chce biegać, ani walczyć , w reakcji na stres , zwany również" walki lub ucieczki " odpowiedzi . Jednakże, jeśli jesteś zestresowany na małe rzeczy , takie jak korku , twoje ciało nie zdaje sobie sprawy , że nie jest coś, co wymaga " walki z lotu " odpowiedzi , więc to nadal produkuje adrenalinę , gdy nie jest potrzebna . " European Journal of Endocrinology " donosi, że adrenalina przestanie wydzielanie HGH . To jest powód, musisz nauczyć się radzić sobie ze stresem . Czy to przez jogi , ćwiczeń, pisania lub czytania , znalezienie czegoś, co pomaga się zrelaksować jest ważna do produkcji i wydzielania hormonu wzrostu w organizmie. Imperium