Odzyskiwanie Od nadnerczy Zmęczenie

nadnercze siedzi na szczycie nerek . To jest mniej więcej wielkości orzecha włoskiego . Nadnerczy jest odpowiedzialna za dokonanie hormonów . Hormony mają pewną kontrolę nad reakcjami chemicznymi , które zachodzą w organizmie . Mają też moc na nasze samopoczucie . Kiedy nie żyją zdrowo i są przewlekle podkreślił , że ma wpływ na hormony produkowane przez nadnercza . Jeśliprodukcja hormonu zostaje zakłócony przez niezdrowy życia lub z nieprawidłowo funkcjonującego nadnerczy , może to doprowadzić do stanu zwanego nadnerczy zmęczenie . Objawy

Chorzy z nadnerczy zmęczenie często czują się bardzo osuszone i słaby . Mają trudności ze snem , więcorganizm nie ma odpowiedniego czasu gojenia. Inne objawy zmęczenia nadnerczy należą niskie libido , niepokój , depresja, zmiany w nawykach żywieniowych , zapomnienie i drażliwość . Pacjenci mogą rozwijać lub są podatne na zespół jelita drażliwego , alergie , zapalenie stawów i grypy. Układ odpornościowy jest osłabiony , co utrudnia odzyskanie od choroby . Cierpiących z nadnerczy zmęczenie nie mają wszystkich tych objawów lub objawy mogą być spowodowane przez coś innego . Do odzyskania od zmęczenia nadnerczy są dwie ważne rzeczy trzeba zrobić . Po pierwsze, przyjęcie zdrowego stylu życia . Po drugie, zwalczanie czynników stresu w swoim życiu .
Odzyskać poprzez zdrowy styl życia

Przyjęcie zdrowego stylu życia , trzeba mieć odżywcze diety , uzyskać odpowiednie snu i ćwiczenia. Wyciąć nadmiar cukru i przetworzonej żywności z diety . Można jeszcze deser lub fast foodów , ale sprawiają, żeuczta dla raz lub dwa razy w tygodniu , a nie pięć razy dziennie . Połowa z każdego posiłku powinny byćogromna porcja warzyw . Zużywają około ośmiu szklanek wody każdego dnia . Uzyskać co najmniej siedem lub osiem godzin snu każdej nocy . Wykonać jakąś formę ćwiczenia cardio cztery razy w tygodniu . Mogą to być szybki marsz , pływanie , jazda na rowerze czy zajęcia cardio . Dodaj trening siłowy z harmonogramem dwa lub trzy razy w tygodniu . Imperium Odzyskaj poprzez zarządzanie stresem

nadnerczy zmęczenie jest często spowodowane przez lub pogarsza przewlekłego stresu . Czasamiosoba, która ma zachwianie równowagi hormonalnej opracuje chroniczny stres . Aby przerwać cykl , zawierają sposoby radzenia sobie ze stresem w swoim życiu z dnia na dzień . Metody ukojenia m.in. jogę , medytację , ćwiczenia , masaże i terapię psychologiczną . Pracować na relacje społeczne - zdrowe przyjaźnie zmniejszyć stres . Rozważ powitanie zwierzaka do domu jakowierny towarzysz może zmniejszyć poziom stresu . Jeśli zostały zdrowego stylu życia i wdrażania technik zarządzania stresem w swoim życiu i wciąż cierpią z powodu zmęczenia nadnerczy , należy porozmawiać z lekarzem . Objawy mogą byćobjawem innej choroby. Imperium