Jak kontrolować menopauzalne uderzenia gorąca
Niestety , uderzenia gorąca są częstym efektem ubocznym menopauzy . Z mniej estrogenów w organizmie , twój podwzgórze ma trudny czas regulacji temperatury organizmu . Hot miga często zaczynają się jak ciepłe uczucie w swoim rdzeniu , które nasila i rozprzestrzenia się w całej górnej części tułowia . Możesz zacząć się pocić ; Twoja skóra może wypłukać i stać poplamiona . Można oczekiwać, że twoje tętno do zwiększenia i mała ilość ciśnienia w głowie . Rzeczy, które musisz Obrazów hormonalnej terapii Obrazów, produkty sojowePokaż więcej instrukcji
1
Zapytaj lekarza o terapii hormonalnej . Ona przepisze tabletki estrogenów , które pomoże zastąpić estrogen , że organizm stracił po przeszły menopauzę . Jeśli nie możesz wziąć estrogen z jakiegokolwiek powodu, zostanie przepisane pigułki progesteronu .
2
Jedz dieta bogata w soję . Sojowe zawiera fitoestrogeny , które mają właściwości, które są podobne do estrogenu. Można uzyskać z soi sojowe , tofu i mleko sojowe . Możesz też kupić suplementy zawierające soję .
3
utrzymać dom fajny , ale wygodne . Jest to o wiele łatwiejsze do ostygnięcia z hot flash w chłodnym pomieszczeniu niż to , w pokoju, który jest przyjemnie ciepły .
4
Zachowaj zimną wodę pod ręką . Zaopatrzyć lodówki z wodą mineralną . Zimnej wody pitnej w trakcie hot flash może pomóc to szybko mijają .
5
Get regularne ćwiczenia . Regularne ćwiczenia poprawi ogólny stan zdrowia , co ułatwia organizmowi regulować temperaturę w trakcie hot flash .
6
Ogranicz kofeinę. Kofeina jest wiadomo, że wywołują uderzenia gorąca .
7
rzucić palenie. Nikotyna ( podobnie jak kofeina ) jest stymulantem . Używki mogą przynieść na uderzenia gorąca . Imperium
Następny artykuł:Co zabrać na uderzenia gorąca ,
Poprzedni artykuł:Objawy ginekomastii
hormon Zagadnienia
- Witamina Rekomendacje dla post - menopauzy
- Jakie są przyczyny uderzeń gorąca w nocy ?
- Jak zdiagnozować zaburzenia hormonalne
- Jakie są oznaki zaburzenia równowagi hormonalnej u kobiet powyżej 50 ?
- Jak Aby zwiększyć poziom estrogenu
- Wysoka Testerone u kobiet
- Co to jest choroba Addisona ludzkie ?
- Znaki i objawy zaburzenia równowagi hormonalnej u mężczyzn