Jak zmniejszyć Gynocomastia

ginekomastii , znany również jako piersi mężczyzn , charakteryzuje się nagromadzenia tkanki tłuszczowej w obszarze piersi , które często prowadzi do pojawienia się piersi u mężczyzn. Stan może powodować zniekształcenia fizyczne, zakłopotanie i niepokój społeczny. Istnieją sposoby, aby zmniejszyć ginekomastię i zmniejszyć wygląd męskich piersi . Rzeczy, które musisz
DoctorFat płonących supplementsWeights

Pokaż więcej instrukcji
1

Jeśli biorą ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) lub sterydy , stop . Ponadto , niektóre narkotyków mogą przyczynić się do tego stanu. Amfetaminy lub leki antydepresyjne , takie jak heroiny i marihuany może zwiększać występowanie męskich piersi .
2

Cut spożycie tłuszczu do zalecanego poziomu dla mężczyzn . Procenty tłuszczu są zdrowe od ośmiu do 20 procent mężczyzn w wieku poniżej 25 i od 10 do 22 procent dla mężczyzn w wieku od 26 do 60 . Po 60 roku życia ,zdrowy poziom tłuszczu wynosi od 13 do 25 procent . Spróbuj utrzymać się na niskim końcu tej skali , aby zmniejszyć wygląd ginekomastii . Możesz sprawdzić swoje tkanki tłuszczowej na siłowni lub w biurze lekarza z cyrklem tkanki tłuszczowej .
3

obniżyć spożycie kalorii do FDA zaleca poziomy . Dla mężczyzn , spożycie kalorii powinna wynosić od 2500 do 3000 kalorii , chyba że są bardzo aktywne . Nadmiar kalorii , które nie są wykorzystywane przez organizm są przechowywane w tłuszczu. Dla mężczyzn, którzy są podatni na ginekomastię , to tłuszcz często idzie bezpośrednio do tkanki piersi .
4

miec poziom hormonów i tarczycy badane przez lekarza, aby upewnić się, że działają poprawnie . Lekarze mogą przepisać leki , takie jak dihydrotestosteron (DHT) miejscowo maści , żelu , który pomaga zwiększyć poziom testosteronu , hormonów oraz w leczeniu tarczycy problemy . Ponadto , zwrócić się do lekarza , jeśli leki aktualnie przyjmujących mogą przyczyniać się do tego stanu.
5

Weź spalania tłuszczu suplementy takie jak 200 do 400 mikrogramów chromu , 500 mg do 3 g L- karnityny, 5 g l-glutaminy oraz od 2 do 30 g l- argininy . Można kupić te aminokwasy w sklepie ze zdrową żywnością i wziąć je oddzielnie lub w postaci kombinacji w dodatku spalanie tłuszczu .
6

Pracuj z ciężarami i skupić się na ćwiczeniach mięśni klatki piersiowej w celu zwiększenia podstawowej . Czy prasy w klatce piersiowej ( nachylenie i płaskie) , Osłona prasy, push i pull-up ( Overhand i podstępu ) . W ten sposób przyczyniają się do mięśniówki w obszarze piersi i zmniejszyć wygląd związanej z tkanką tłuszczową ginekomastii .
7

Rozważmy operację zmniejszają powstawanie męskich piersi. Koszt chirurgicznego ginekomastia jest zazwyczaj 2.500 dolarów do 4.000 dolarów . Operacja jest wykonywana z wykorzystaniem znieczulenia ogólnego i może wymagać długich okresów czasu za uzdrowienie. Gruczoły i tkanki tłuszczowej są usuwane z powierzchni piersi w czasie operacji i mogą być pewne skóry wiszące . Chirurgia plastyczna jest często konieczne po pierwszym zabiegu ginekomastii . Imperium