Jak obniżyć poziom testosteronu u kobiet

nierównowaga testosteronu u kobiet może powodować działania niepożądane , takie jak nienaturalny wzrost włosów na twarzy i klatce piersiowej . Może również wpływać na rozkład tłuszczu i mięśni w całym ciele , prowadzą do przerzedzenie włosów i spowodować nadmierne pocenie się . Jednak te objawy sąwierzchołkiem góry lodowej . Przeciążenie Testosteron może również prowadzić do raka piersi i raka jajnika . Jest zatem ważne, aby utrzymać poziom testosteronu u kobiety jak zbliżone do normalnego jak to jest możliwe . Instrukcja
1

Wprowadź zmiany diety. Według strony internetowej do naturalnych hormonów , jeden sposób, aby pomóc przynieść estrogen i testosteron do równowagi jest, aby skupić się na podnoszeniu poziomu estrogenów . Można to zrobić poprzez spożywanie żywności, które są bogate w estrogen , w tym produkty sojowe , owoce , takie jak jabłka i wiśnie, i ziaren , takich jak lucerna, ryżu i pszenicy .
2

Pobierz cukru i konsumpcji węglowodanów pod kontrola . Według Virginia Hopkins Zdrowia oglądać , nadmiar w każdym obszarze może rzeczywiście pracować do utrzymania równowagi hormonalnej .
3

Ćwicz regularnie . Virginia Hopkins Zdrowia zaleca wykonywania nie mniej niż cztery razy w tygodniu . Obejmuje ćwiczenia , które koncentrują się głównie na technikach , które redukują stres , takie jak joga czy pilates . Unikaj trening siłowy , jeśli poziom testosteronu jest zbyt wysoki , gdyż może to doprowadzić do niepożądanej nadmiernej masie.
4

Obejrzyj zupełnie naturalne podejście , takie jak spożywanie roślin estrogeny takiego znaleźć w czarnym cohosh . Należy pamiętać jednak, że podczas gdy te zioła mogą tymczasowo zastąpić utracone estrogenów , nie robią nic , aby pomócciała produkcji nowego estrogenu . Inne zioła , takie jak macafem , nie zawierają estrogen , ale pracę rozruchowe zdolność organizmu do reprodukcji , co jest stracone .
5

Wybierz całościowe trasę medycyna jak akupunktura. Procedura polega na wprowadzeniu cienkich igieł w określone części ciała , aby otworzyć jego naturalnych ścieżek energii . W przypadku zaburzenia równowagi hormonalnej ,korzyść byłaby podwójna , dzięki czemuorganizm do produkcji wyższy poziom estrogenów przy jednoczesnym obniżeniu poziomu testosteronu .
6

rozważyć hormonalną terapię zastępczą (HTZ ) . HTZ jest stosowany od lat , aby pomóc kobietom osiągnąć równowagę z estrogenów , testosteronu i progesteronu , według Medline Plus. Jednakże , w niektórych przypadkach , staje siękwestią wymiany jeden problem na inny. Niektóre kobiety bardziej podatne na raka , w szczególności raka sutka , jajników i macicy . Dodatkowo , znalezienie właściwej równowagi może zająć dużo czasu , i można cierpieć wiele skutków ubocznych , w tym bezsenność, nocne poty i arytmii serca . Imperium