Porady Dieta dla osób hipoglikemii

Wiele osób cierpi z powodu hipoglikemii i nie zdaje sobie sprawy , że mają ten stan niskiego poziomu cukru we krwi . Diabetycy są najbardziej prawdopodobnymi kandydatami do posiadania wahania poziomu cukru we krwi . Objawy to drżenie , głodu, zawroty głowy, zmęczenie i bóle głowy . Ważne jest, aby kontrolować te objawy przy odpowiedniej diety. Przejmij kontrolę nad swoim życiem poprzez jedzenie prawo żywności w odpowiednim czasie , aby kontrolować hipoglikemii . Małe posiłki

Osoby z hipoglikemią zaczynają się zanurzenie poziom cukru we krwi 2 do 4 godzin po ich ostatniego posiłku . Gdytrzustka wydziela insulinę nadmiernie , metabolizmie węglowodanów jest niemożliwe . Gdy spadapoziom glukozy we krwi , kortyzolu i adrenaliny wytwarza się w dużych ilościach , co powoduje, stanu paniki w organizmie. To dlatego wiele osób czuje lęk lub mają palpitacje serca . Nie upuścić poziom cukru we krwi poprzez spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia . Włączenie błonnika do wielu posiłków . Błonnik spowalnia reakcje hipoglikemiczne . Jest to także korzystne do jedzenia błonnika na 30 minut przed następnym posiłkiem . Doskonałym źródłem błonnika m.in. popcorn, krakersy ryżowe i produkty pełnoziarniste . Zjeść śniadanie , a potem jeszcze jeden mały posiłek przed obiadem . Postępuj zgodnie z popołudniową posiłek i kolacji . Przed pójściem do łóżka , zjeść małą przekąskę . Niewiele osób chce mieć duży posiłek przed snem , więc mają kawałek owoców lub orzechów .
Zbiory Foods jeść

Wypełnij diety z pokarmów bogatych w składniki odżywcze pozbawionych substancji chemicznych i konserwantów . Powstrzymanie się od picia alkoholu, napojów gazowanych lub kofeiny . Wyeliminować konserwy, przetworzonej żywności , suszone owoce i żywności z sztucznym aromacie . Pokarmy, które są pakowane w energię i paliwa są rośliny strączkowe , produkty sojowe , ryby, produkty pełnoziarniste , banany, grejpfruty , marchew, szpinak i brokuły . Wypróbuj dietę eliminacyjną żywności , aby upewnić się , że nie mają alergii. Alergeny nasilać objawy hipoglikemii. Najlepszym rozwiązaniem jest , aby prowadzić dziennik żywności i rejestrować wszelkie hipoglikemii reakcje po jedzeniu . Gdy znajdziesz przepisy i potrawy , które lubisz jeść , stworzyć plan posiłków dla siebie . Zawsze pod ręką pewne pokarmy w przypadku wystąpienia niskiego poziomu cukru we krwi . Zawsze pakiet orzechów w swoim samochodzie na wypadek sytuacji awaryjnych . Pakować własne obiady więc nie będą kuszeni przez posiłki na wynos lub sprzedających pozycji maszyny , która będzie Spike cukru we krwi . Imperium Gastronomia

Wyżywienie w restauracji może być stresujące dla każdego, których dieta jest tak istotne dla ich dobra . Jeśli fast food jestjedyną opcją na śniadanie , idź do opcji takich jak parfaits najzdrowszych owoców , kanapek jaj lub tosty pełnoziarnistego . Na obiad , jeść sałatki bez opatrunków tłuszczowych , grzankami i boczkiem . Powstrzymanie się od jedzenia produktów rafinowanych , takich jak pieczywo i mąka ryżu białego . Te pokarmy wyśle ​​cię na przejażdżkę roller- coaster z cukru we krwi . Obiady są zwykle łatwiejsze . Jeśli jedzenie meksykańskie , zamówić sałatkę z fasoli i kurczaka. Nie jeść taco shell . Włoskie restauracje są trochę trudniejsze . Zadaj je do warzyw z sosem marinara . Jeśli mają ryby, które nie są smażone , mają im służyć na górze . Jak najlepsze decyzje dla Ciebie , ale nie opuszczaj posiłków . Hipoglikemia może być kontrolowana za pomocą diety i wybiera to, co jest najlepsze dla Twojego zdrowia . Imperium