Hipoglikemia Diety schudnąć

Hipoglikemia często pozostaje nierozpoznana , ale odnosi się do osób, które mają problemy z glukozy przetwarzanie, cukier prosty . Często osoby te zawroty głowy , bóle głowy mają popołudniowe , poczuć się jak tylko żywność może leczyć uczucia dyskomfortu i nadwagę . Istnieją sposoby, aby kontrolować hipoglikemii i nadal schudnąć . Zidentyfikować typ

dowiedzieć o hipoglikemii i jej przyczyn pierwszy . Ważne jest, aby wiedzieć , jaki rodzaj hipoglikemii jesteś przed podjęciem jakiegokolwiek programu odchudzania . Istnieją trzy rodzaje leki hipoglikemizujące .

Jeśli neuroglycopenic , można zauważyć gwałtowny wzrost stężenia glukozy we krwi w ciągu pierwszych godzin od jedzenia , a po gwałtownym spadku w drugiej godzinie . To będzie cię zostawić nastrojowy , niestabilne i niekonsekwentny w ciągu drugiej godziny po zakończeniu posiłku. To może pochodzić z żołądka dumpingu , zbyt dużego posiłku i problemy tolerancji glukozy .

Jeśli adrenergiczne , stężenie cukru we krwi wzrasta w pierwszych trzech godzin, po czym następuje okres odbicia od czterech do sześciu godzin po posiłku . Można zauważyć, uczucie zmęczenia lub wyczerpania przez dwie godziny po posiłku i uczucie , że jesteś uczulony na coś, co jedli . Może także powodować pocenie się, tętno lub uczucie , że drżą .

Krzywej płaskiej odpowiedzi , poziom glukozy we krwi nie chwiać zbyt wiele. Możesz czuć zmęczenie, apatię lub , że masz słabe napięcie mięśniowe . Jest to spowodowane przez złe trawienie .
Dieta i ćwiczenia

Jedną z dobrych rzeczy na temat hipoglikemii jest to, że można kontrolować bez leków . Biorąc multiwitaminowy jest ważne - upewnij się, że zawiera amid kwasu nikotynowego - na złagodzenie trawienia

Skonsultuj się z lekarzem , aby uzyskać listę złożonych węglowodanów i pokarmów bogatych w błonnik , które będą łatwiejsze dla organizmu do strawienia . . Niektóre produkty , których należy unikać . Cukry proste , coś z wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany, sery i produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu , nadmiernych ilości chleba

szukać pokarmów bogatych w błonnik , w tym jaj ( chyba że masz również problem cholesterolu) , szpinak i ciemne zielone warzywa i fasola .

, spacer . Chodzenie naprawdę pomaga organizmowi rozbić żywności i pomaga w trawieniu. Zaledwie 15 do 20 minut każdego dnia i będziesz natychmiast poczuć się lepiej . Dodaj ciężarów i 30 minut aktywności cardio i planują stracić około 2 kg. w każdym tygodniu .

zasłabnięcia lub zawroty głowy , upewnij się, że są na tyle jedzenia . Ale głód jest jednym z objawów hipoglikemii , więc to może być trudne do ustalenia, czy rzeczywiście jesteś głodny . Spróbuj prowadzenie dziennika żywności , aby zrozumieć , kiedy i dlaczego twoje hity głód . Następnie spójrz na to, co zjadł przed incydentem i spróbuj ustawić go , dopóki nie są spełnione , a nie o hipoglikemii incydentów . Imperium