Jak rozpoznać, czy doszło do owulacji na podstawie temperatury?

Wykres podstawowej temperatury ciała (wykres BBT) to metoda śledzenia temperatury ciała w celu określenia okna owulacyjnego. Mierząc temperaturę każdego ranka przed wstaniem z łóżka, możesz utworzyć wykres przedstawiający wzorce temperatury.

Oto kilka oznak owulacji, które możesz zauważyć na swoim wykresie BBT:

- Wzrost temperatury o co najmniej 0,2°F (0,1°C) . Jest to najważniejszy objaw owulacji i zwykle pojawia się 12–24 godzin po owulacji.

- Utrzymujący się wzrost temperatury przez co najmniej 3 dni . To potwierdza, że ​​doszło do owulacji.

- Spadek temperatury tuż przed rozpoczęciem okresu. Jest to oznaka pęknięcia ciałka żółtego i obniżenia poziomu progesteronu.

Oprócz tych objawów możesz zauważyć także inne objawy owulacji, takie jak:

- Zwiększona ilość śluzu szyjkowego . Śluz wydobywający się z szyjki macicy zmienia konsystencję, staje się cieńszy i wyraźniejszy w okresie owulacji.

- Tkliwość piersi . Twoje piersi mogą stać się tkliwe lub spuchnięte w okolicach owulacji.

- Zwiększone libido . Możesz mieć większą ochotę na seks w okresie owulacji.

Jeśli chcesz zajść w ciążę, wykresy BBT mogą być pomocnym narzędziem do identyfikacji okna owulacyjnego. Należy jednak pamiętać, że wykresy BBT nie są w 100% dokładne i istnieją inne czynniki, które mogą wpływać na temperaturę, takie jak choroba lub stres. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące karty BBT, porozmawiaj ze swoim lekarzem.