Co powoduje nadmiar Zmęczenie

? Zmęczenie charakteryzuje się ogólnym zmęczeniem i brakiem energii i motywacji . Ospałość lub senność czasem również towarzyszyć zmęczenie , ale zmęczenie nie jest taki sam, jak czuje się jak trzeba spać . Od czasu do czasu doświadcza zmęczenie jest normalne, ale codziennie lub częste zmęczenie wskazuje na chorobę lub zaburzenie . Stresu , wysiłku lub Nuda

sytuacjach stresowych emocjonalny wysiłek i nuda prowadzi do zmęczenia . Na przykład ,poczucie znużony i zmęczony, czasem występuje po rozmowy kwalifikacyjnej wysokiego ciśnienia lub grając długą mecz tenisa . Ten rodzaj zmęczenia jest normalne i nie oznacza problemu . Zmęczenie spowodowane przez stres, wysiłek lub nudy zazwyczaj znika po odpoczynku i relaksu .
Choroby

Wiele chorób powodować nadmierne zmęczenie , takich jak anemia, problemy z tarczycą , katar sienny lub astma wywołane alergią , bezsenność , bezdech senny, depresji, anoreksji , bólu , raka , cukrzyca , niedożywienie , zapalenie stawów , fibromialgia i choroby wątroby. Zastoinowa niewydolność serca , choroby nerek , choroby autoimmunologiczne i choroby Addisona czasami również odpowiedzialny . Regularnie nadużywa alkoholu lub narkotyków również powoduje zmęczenie .

Leki

Niektóre leki powodują efekt uboczny zmęczenia . Na przykład , środki nasenne , leki przeciwhistaminowe o alergii, leki moczopędne, sterydy i leki ciśnienie krwi powoduje zmęczenie . Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że Twoje leki są przyczyną zmęczenia . Nie należy przerywać przyjmowania leków bez konsultacji z lekarzem .
Syndrom chronicznego zmęczenia

zespół przewlekłego zmęczenia ( CFS ) powoduje również nadmierne zmęczenie . Lekarze zdiagnozować tylko pacjentów z tym zaburzeniem po ich wyeliminować wszystkie inne możliwe przyczyny . CFS często powoduje osłabienie , zaburzenia pamięci , bezsenność, problemy z koncentracją , bóle głowy i ból gardła oraz intensywne, obezwładniające zmęczenie . Osób z CFS zazwyczaj nie czują się odświeżony po spaniu . Nie ma testu diagnostycznego , który identyfikuje CFS . Lekarze nie są pewni, co powoduje ten stan.
Zmniejszając zmęczenie

przypadku wystąpienia zmęczenia , uzyskać spójnego i odpowiedniego snu każdej nocy i jeść zdrowej , zbilansowanej diety . Regularnie ćwiczyć i podjąć kroki w celu zmniejszenia stresu w swoim życiu . Na przykład , rozwiązania problemów w pracy lub wykonywać relaksujące hobby , takie jak joga. Nie należy polegać na stymulantów takich jak kofeina , aby zmniejszyć zmęczenie , i nie biorą narkotyków lub picia alkoholu . Skonsultować się z lekarzem , jeśli zmęczenie nie znika . Imperium