Jakie choroby wiążą się z brakiem sprawności fizycznej?
* Choroby układu krążenia: Należą do nich choroby serca, udar i wysokie ciśnienie krwi. Regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych schorzeń, poprawiając zdrowie serca i krążenie krwi.
* Otyłość :Otyłość jest głównym czynnikiem ryzyka wielu chorób przewlekłych, w tym chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów nowotworów. Regularna aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi i zmniejszyć ryzyko otyłości.
* Cukrzyca typu 2 :Ta przewlekła choroba wpływa na zdolność organizmu do wytwarzania i wykorzystywania insuliny, która jest niezbędna, aby glukoza (cukier) dostała się do komórek i zapewniła im energię. Regularna aktywność fizyczna może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi.
* Osteoporoza: Ten stan powoduje, że kości stają się słabe i łamliwe. Regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia obciążające, takie jak chodzenie, bieganie i podnoszenie ciężarów, może pomóc w utrzymaniu wytrzymałości kości i zmniejszeniu ryzyka osteoporozy.
* Zapalenie stawów: Ta grupa schorzeń powoduje ból, obrzęk i sztywność stawów. Regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć ból i sztywność stawów oraz poprawić elastyczność stawów.
* Depresja :Ten stan zdrowia psychicznego charakteryzuje się uczuciem smutku, beznadziejności i utratą zainteresowania zajęciami, które kiedyś sprawiały przyjemność. Regularna aktywność fizyczna może pomóc poprawić nastrój, zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie własnej wartości, a wszystko to może być korzystne dla osób cierpiących na depresję.
* Rak: Niektóre rodzaje nowotworów, takie jak rak okrężnicy, rak piersi i rak płuc, występują częściej u osób nieaktywnych fizycznie. Regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego typu nowotworów poprzez poprawę układu odpornościowego i zmniejszenie stanu zapalnego.
