Jak pomóc rozstrojowi żołądka?
- Pij dużo klarownych płynów, takich jak woda, bulion lub roztwory elektrolitów, aby uzupełnić utracone płyny i minerały. Unikaj alkoholu i kofeiny, które mogą pogorszyć odwodnienie.
Odpoczynek:
- Daj żołądkowi czas na odpoczynek, unikając ciężkich posiłków i czynności, które mogą dodatkowo obciążać układ trawienny.
Imbir:
- Spożywaj imbir w postaci herbaty, cukierków imbirowych lub startego imbiru w ciepłej wodzie. Imbir znany jest ze swojego łagodzącego wpływu na układ trawienny.
Mięta pieprzowa:
- Herbata miętowa lub olejek miętowy mogą pomóc złagodzić nudności i dyskomfort.
Herbata rumiankowa:
- Herbata rumiankowa ma właściwości uspokajające i przeciwzapalne, które mogą złagodzić rozstrój żołądka.
Dieta BRAT:
- Stosuj łagodną dietę składającą się z bananów, ryżu, musu jabłkowego i tostów (BRAT), aby zapewnić delikatne odżywianie i zminimalizować podrażnienia.
Unikaj tłustych potraw:
- Powstrzymaj się od spożywania tłustych, pikantnych lub kwaśnych potraw, które mogą pogorszyć objawy.
Probiotyki:
- Rozważ przyjmowanie suplementów probiotycznych lub spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt lub kefir, aby wspomóc zdrowie jelit.
Leki dostępne bez recepty:
- Jeśli dyskomfort nie ustąpi, rozważ zastosowanie leków dostępnych bez recepty, takich jak leki zobojętniające sok żołądkowy lub salicylan bizmutu, aby złagodzić objawy.
Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia:
- Jeśli rozstrój żołądka jest ciężki lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, wymioty lub uporczywa biegunka, należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu właściwej diagnozy i leczenia.