Jak pomóc rozstrojowi żołądka?

Nawodnienie:

- Pij dużo klarownych płynów, takich jak woda, bulion lub roztwory elektrolitów, aby uzupełnić utracone płyny i minerały. Unikaj alkoholu i kofeiny, które mogą pogorszyć odwodnienie.

Odpoczynek:

- Daj żołądkowi czas na odpoczynek, unikając ciężkich posiłków i czynności, które mogą dodatkowo obciążać układ trawienny.

Imbir:

- Spożywaj imbir w postaci herbaty, cukierków imbirowych lub startego imbiru w ciepłej wodzie. Imbir znany jest ze swojego łagodzącego wpływu na układ trawienny.

Mięta pieprzowa:

- Herbata miętowa lub olejek miętowy mogą pomóc złagodzić nudności i dyskomfort.

Herbata rumiankowa:

- Herbata rumiankowa ma właściwości uspokajające i przeciwzapalne, które mogą złagodzić rozstrój żołądka.

Dieta BRAT:

- Stosuj łagodną dietę składającą się z bananów, ryżu, musu jabłkowego i tostów (BRAT), aby zapewnić delikatne odżywianie i zminimalizować podrażnienia.

Unikaj tłustych potraw:

- Powstrzymaj się od spożywania tłustych, pikantnych lub kwaśnych potraw, które mogą pogorszyć objawy.

Probiotyki:

- Rozważ przyjmowanie suplementów probiotycznych lub spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt lub kefir, aby wspomóc zdrowie jelit.

Leki dostępne bez recepty:

- Jeśli dyskomfort nie ustąpi, rozważ zastosowanie leków dostępnych bez recepty, takich jak leki zobojętniające sok żołądkowy lub salicylan bizmutu, aby złagodzić objawy.

Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia:

- Jeśli rozstrój żołądka jest ciężki lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, wymioty lub uporczywa biegunka, należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu właściwej diagnozy i leczenia.