Żywności do jedzenia dla spastycznej okrężnicy
spastyczne jelita grubego pojawia się, gdy małe i duże jelita sporadycznie umowy , powodując częste biegunki i wzdęcia . Może mu towarzyszyć częste wzdęcia, ogólnego uczucia pełności lub bycia wleczenia , śluzu w stolcu i ból w obszarze jamy brzusznej. Innym objawem nie związane z spastyczne jelita grubego są częste ataki zaparcia , które mogą regularnie na przemian z biegunką .
Co jeść
Jednym z fundamentów dla zdrowej diety i rzeczywiściezdrowy układ pokarmowy jestwłączenie błonnika . Chociaż najlepiej łagodzi zaparcia , częste stosowanie między flareups może pomóc w regulacji układu pokarmowego i zachować zdrowe na dłuższą metę . Przykłady produktów, które zawierają liczby wysokiej włókna są owoce i warzywa, całe ziarna i rośliny strączkowe takie fasola .
Kilka ostrzeżenia Należy zauważyć jednak . Jeśli już cierpią na biegunkę , dodatkowy błonnik może faktycznie pogorszyć objawy, takie jak gaz i wzdęcia . Jako takie , przy opracowywaniu diety , aby pomóc w leczeniu IBS , błonnik należy wprowadzać stopniowo przez okres kilku tygodni . Alternatywną metodą otrzymywania włókna jest stosowanie suplementów , takich jak włókna , które Metamucil może pomóc zminimalizować gazy i wzdęcia spowodowane przez spożywanie błonnika . Imperium Czego unikać
Chociaż niektóre pokarmy sami nie faktycznie wywołać lub zaostrzyć IBS , niektóre pokarmy mogą sprawiają, że czujesz się gorzej w ogóle, a więc systematycznie eliminując żywności , że można by pomyśleć, zaostrzyć stan jest zalecane. Produkty te zazwyczaj zawierają żadnych ostre lub o wysokiej zawartości tłuszczu , jak również pewne owoce , takie jak brokuły , kalafior , które są znane do wzdęcia gorsze. Alkohol i kofeina może stymulować przewodu pokarmowego , jak również i należy unikać lub ograniczać ich spożycie .
Odżywianie Porady
Unikaj jedzenia trzy duże posiłki , łamiąc je na pięć lub sześć małych posiłków rozprzestrzeniają się przez cały dzień i wieczorem . To nie tylko uniemożliwia objadanie się , zmniejszając ile jest spożywane w każdym posiłkiem, ale mniejszy nacisk kładzie się na brzuchu , zmniejszając ryzyko zaparcia lub biegunka. Powinno to stosowane w połączeniu z spożywania posiłków powoli, aby uniknąć nadmiernego nacisku na brzuchu . Łódź
Posiłki powinny być spożywane z dużą ilością wody pomocą przesuwania żywności poprzez system. Jest to szczególnie pomocne przy zaparciach . Ponadto nie jeść mniej niż dwie, trzy godziny przed snem . Stosując się do tej porady pokarmowego zdrowia powinny poprawić się w czasie. Imperium