Pomoc na zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego jestczęsto zaburzenia przewodu pokarmowego , które ma wpływ na jelita . Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego , bóle brzucha , wzdęcia , zaparcia , gazu i śluzu absolutorium z odbytnicy może nastąpić na co dzień . IBS nie jestpoważne zaburzenia przewodu pokarmowego , a w większości przypadków są do opanowania ze środków domu . Ale zanim będzie można uzyskać ulgę , musisz rozpoznać czynniki, które wywołują objawy. Stay Away From Przetworów Mlecznych

nieskończona liczba czynników może przynieść na zespół jelita drażliwego . Jest to często trudno jest ustalić wyzwalaczy . Produkty mleczne , takie jak lody i ser są prawdopodobne wyzwalacze i unikanie tych pokarmów może złagodzić objawy lub zapobiec przyszłych odcinków . Eksperymentuj z laktozy produktów i enzymów trawiennych .
Zbiory Fiber -fueled Jelita

mają mniej niż trzy wypróżnienia w tygodniu, może spowodować wiele komplikacji trawiennych , takich jak brzucha wzdęcia , bóle i gazu . Ponieważ zaparcie jestobjawem IBS , zwiększając spożycie błonnika może pomóc kondycję i promować regularne ruchy . Zużywają od 20 do 35 gramów błonnikadziennie. Jedz pokarmy bogate w błonnik , takie jak warzywa, całe ziarna i owoców , lub suplementy włókien . Niektóre , takie jak jogurty Activa m.in. aktywne kultury do promowania zdrowego układu trawiennego i łatwość objawy. Imperium Stymulowanie jelit Skurcze

Regularne ćwiczenia jest udowodnione w leczeniu zaparcia powiązanych IBS . Zaparcia często wynika z zmniejszyła skurczów jelit. Bycie aktywnym stymuluje te skurcze . Z kolei , fekalia szybko przemieszcza się w przewodzie pokarmowym , łagodzi zaparcia .
Monitor Jedzenie dolotowy

Jak większość dolegliwości żołądkowych trawiennych lub przewlekłych , dieta odgrywa ogromną rolę . Jeść zbyt dużo błonnika ( więcej niż 35 gramówdziennie ) może przynieść na objawy . Spożywanie niektórych pokarmów i napojów mogą pogorszyć stan . Należą do nich ostrych przypraw , tłustych potraw , alkoholu, kofeiny i sztucznej substancji słodzących .
Zarządzanie Biegunka

Luźne stolce są także wspólne z IBS , adokładna przyczyna biegunki zmienia . Jednak stres ispożywanie produktów mlecznych są winowajcami podstawowe . Weź przeciwbiegunkowych leków OTC zatrzymać luźne stolce . W przypadku przewlekłej biegunki , należy rozważyć naturalnych środków , takich jak usunięcie niektórych pokarmów z diety i uczenia się, jak radzić sobie ze stresem . Stres i niepokój mogą przyspieszyć skurcze jelit , co powoduje katar stołków . Jeśli do czynienia z biegunką , pić dużo wody , aby uniknąć odwodnienia .
Zasięgnąć pomocy lekarskiej

stan może naśladować inne warunki trawienne, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego . Jeśli objawy pojawiają się nagle i nie poprawi się z naturalnych lub domowych środków w ciągu jednego tygodnia , skonsultować się z lekarzem , aby wykluczyć inne warunki . Ciężkie skurcze , wzdęcia i przewlekłe krwawienie z odbytu może sygnalizować poważniejsze dolegliwości. Imperium