Jak zarządzać zespół jelita drażliwego ( IBS )

zespół jelita drażliwego (IBS ), albo " spastycznej okrężnicy " jestczęstym schorzeniem przewodu pokarmowego , który zazwyczaj występuje u osób, które nieprawidłowo reagując na niektórych pokarmów lub substancji chemicznych. Może ona być również ze względu na stres. Objawy IBS mogą być wzdęcia , gaz , skurcze żołądka , zaparcia lub artykuł diarrhea.This pomoże Ci kilka wskazówek i porad , które pomogą zarządzać IBS. Instrukcja
1

Jeśli objawy nie ustępują należy skonsultować się z lekarza na ocenę. Próbka kału zostanie wezwany do badania krwi lub bakterie , a także X-ray i sigmoidoskopii .
2

Niektóre sposoby złagodzić objawy IBS są do zmiany stylu życia i diety. Unikaj palenia i alkoholu , jak i napojów zawierających kofeinę . Ponieważ są to środki pobudzające mogą zakłócać ruchliwość i funkcji przewodu pokarmowego .
3

Pij dużo wody . Zaleca się pić około 6 do 8 szklanekdziennie. Pomoże to zmniejszyć ryzyko zaparć . Użyć zmiękczacza stolca czy zaparcia staje się problemem i należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem medycznej nowych over-the -counter leki .
4

zdrowej diety pełen warzyw i owoców zapewni zdrowy układ trawienny . Zwiększyć spożycie błonnika , jeśli masz uporczywe zaparcia .
5

Trzymaj dziennik lub dziennik rodzajów spożywanych pokarmów i zwracać uwagę na reakcje i skutki uboczne. To pomoże ci zarządzać i kontrolować IBS. Różni ludzie są dotknięte lub uczulenie na różnych żywności lub wyzwalacze , więc prowadzenie dziennika pomoże zidentyfikować elementy , które są potrzebne w celu zmniejszenia lub uniknięcia w diecie .
6

zmniejszenie stresu jest ważne , aby pomóc złagodzić objawy IBS . Spróbuj zidentyfikować stresory w swoim życiu i nauczyć się nowych strategii radzenia sobie ze stresem zarządzanie stresem . Medytacja i joga może być bardzo użyteczne techniki de - podkreślając .
7

Regularne ćwiczenia jest równieżświetny sposób, aby przeżyć stres i objawy IBS .
8

Niektóre leki mogą pomaga regulować motorykę i funkcji przewodu pokarmowego i pomaga złagodzić objawy IBS . Lekarz przepisze lek dla Ciebie, jeśli on lub ona uważa, że ​​to konieczne . Imperium