Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma zaparcia

Zaparcia u dzieci:wskazówki dla rodziców

Zaparcia są częstym problemem u dzieci. Może to być niewygodne i frustrujące zarówno dla dzieci, jak i rodziców. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby pomóc dziecku łatwiej robić kupę.

1. Zwiększ spożycie płynów.

Upewnij się, że Twoje dziecko pije dużo płynów, zwłaszcza wody. Woda pomaga w przemieszczaniu stolca przez przewód pokarmowy. Dzieci powyżej 1 roku życia powinny pić około 4 szklanek wody dziennie; młodsze dzieci powinny pić 2-3 filiżanki. Możesz także podać dziecku rozcieńczony sok, bulion lub napoje dla sportowców. Unikaj słodkich napojów, takich jak napoje gazowane, które mogą w rzeczywistości pogorszyć zaparcia.

2. Dodaj więcej błonnika do ich diety.

Błonnik jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym, który może pomóc w utrzymaniu miękkości stolca i łatwego przemieszczania się w przewodzie pokarmowym. Podawaj dziecku dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Dobrym wyborem są jabłka, gruszki, suszone śliwki, płatki owsiane i chleb pełnoziarnisty. Możesz także dodać błonnik do diety dziecka, posypując go płatkami zbożowymi lub jogurtem.

3. Zachęcaj do aktywności fizycznej.

Ćwiczenia mogą pomóc w stymulacji jelit i promowaniu regularności. Zachęcaj dziecko do regularnej aktywności fizycznej, takiej jak spacery, bieganie, zabawa na świeżym powietrzu lub uprawianie sportu.

4. Ustal regularny harmonogram korzystania z toalety.

Spróbuj wyrobić w dziecku nawyk chodzenia do łazienki o stałych porach dnia, nawet jeśli nie odczuwa potrzeby. Może to pomóc w wytrenowaniu regularności jelit.

5. Unikaj podawania im leków na zaparcia.

Niektóre leki, takie jak leki zobojętniające sok żołądkowy i leki przeciwbólowe, mogą powodować zaparcia. Jeśli Twoje dziecko przyjmuje jakiekolwiek leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy mogą one powodować zaparcia.

6. Użyj środka zmiękczającego stolec lub środka przeczyszczającego.

Jeśli zaparcia u dziecka są ciężkie, lekarz może zalecić stosowanie środków zmiękczających stolec lub przeczyszczających. Produkty te mogą pomóc zmiękczyć stolec i ułatwić jego wydalanie.

7. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Jeśli zaparcia u Twojego dziecka mają charakter przewlekły, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Mogą być w stanie zidentyfikować podstawowy stan chorobowy powodujący zaparcia i zalecić najlepszy sposób leczenia.

Zapobieganie zaparciom u dzieci:

- Zachęcaj dziecko do picia dużej ilości płynów, szczególnie wody.

- Zaoferuj dziecku dietę bogatą w błonnik, obejmującą owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

- Zachęcaj dziecko do regularnej aktywności fizycznej.

- Ustal regularny harmonogram korzystania z toalety.

- Unikaj podawania dziecku leków na zaparcia.

- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich wątpliwościach dotyczących wypróżnień dziecka.