Jak pozbyć się skurczów żołądka?
1. Ciepły kompres :Zastosuj ciepły kompres lub butelkę z gorącą wodą na brzuch. Ciepło może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić skurcze.
2. Nawilżenie :Pij dużo wody, aby zachować nawodnienie. Odwodnienie często może prowadzić do skurczów mięśni, dlatego niezwykle ważne jest uzupełnianie płynów w organizmie.
3. Jedz powoli :Unikaj szybkiego spożywania dużych posiłków, ponieważ może to spowodować niestrawność i skurcze żołądka. Zamiast tego jedz mniejsze, ale częstsze posiłki.
4. Unikaj kofeiny i alkoholu :Napoje zawierające kofeinę i alkohol mogą podrażniać żołądek i nasilać skurcze. Zamiast tego zdecyduj się na herbaty ziołowe lub wodę.
5. Mięta :Wiadomo, że mięta pieprzowa działa uspokajająco na przewód pokarmowy. Aby złagodzić skurcze, możesz pić herbatę miętową lub ssać miętowe cukierki.
6. Imbir :Imbir jest naturalnym lekarstwem na problemy żołądkowe, w tym skurcze. Spróbuj pić herbatę imbirową lub żuć skrystalizowany imbir.
7. Leki dostępne bez recepty :Jeśli skurcze są ciężkie, możesz rozważyć zażycie dostępnego bez recepty leku przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen lub acetaminofen.
8. Pozycje jogi :Niektóre pozycje jogi, takie jak pozycja kota i krowy, pozycja dziecka i pies z głową w dół, mogą pomóc złagodzić skurcze żołądka.
9. Masaż :Delikatne masowanie brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić skurcze.
10. Odpocznij :Wystarczający odpoczynek może pomóc zmniejszyć stres i poprawić trawienie, co może pomóc złagodzić skurcze żołądka.
Jeśli skurcze utrzymują się lub towarzyszą im inne objawy, najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu właściwej diagnozy i leczenia.
