Po czym poznać, że nie tolerujesz laktozy?

Nietolerancja laktozy jest częstym schorzeniem, które wpływa na zdolność organizmu do trawienia laktozy – cukru znajdującego się w mleku i innych produktach mlecznych. Laktoza jest rozkładana przez enzym zwany laktazą, który jest wytwarzany w jelicie cienkim. Osoby nietolerujące laktozy nie wytwarzają wystarczającej ilości laktazy, aby prawidłowo trawić laktozę, co może prowadzić do szeregu objawów, w tym:

* Wzdęcia

* Gaz

* Biegunka

* Ból brzucha

* Mdłości

* Wymioty

Nietolerancję laktozy można zdiagnozować za pomocą różnych testów, w tym:

* Test tolerancji laktozy:Test ten polega na wypiciu roztworu zawierającego laktozę, a następnie monitorowaniu reakcji organizmu na objawy nietolerancji laktozy.

* Wodorowy test oddechowy:Ten test mierzy ilość wodoru w wydychanym powietrzu po wypiciu roztworu zawierającego laktozę. Wysoki poziom wodoru w wydychanym powietrzu wskazuje, że laktoza nie jest prawidłowo trawiona.

* Test kwasowości stolca:Ten test mierzy kwasowość stolca w celu ustalenia, czy występuje nadmiar kwasu mlekowego, co może być oznaką nietolerancji laktozy.

Jeśli uważasz, że możesz nie tolerować laktozy, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z nietolerancją laktozy, w tym:

* Unikanie produktów mlecznych

* Wybieranie produktów mlecznych bez laktozy

* Przyjmowanie suplementów zawierających enzym laktazę

Stosując się do tych wskazówek, możesz zmniejszyć lub wyeliminować objawy nietolerancji laktozy i cieszyć się zdrową dietą.