Kolano Flexor ciągnie amputacji

Ćwiczenie jest ważne dla uzdrowienia po amputacji poniżejkolana - jak pomaga zmniejszyć i zapobiec przykurczom . Przykurcze powodować skracanie lub zaostrzenie mięśnie biodra i nogi , kolano , po amputacji , i jeśli nie występuje, może hamować wykorzystania protezy kończyny w przyszłości. Ćwiczenia są często zginaczy kolana natychmiast po operacji zaczął amputacji , lub tak szybko, jak medycznie możliwe. Kłucie z dobrą rutynę rozciągania nawet po jesteś zwolniony ze szpitala jest ważne dla utrzymania mięśni , ścięgien i stawów biodrowych i kolanowych , w dobrym stanie . Rozciąganie ścięgien podkolanowych

ścięgna znajdują się za udo i biegnie do stawu kolanowego . Utrzymanie ścięgno rozciągnięty na amputowanej stronie pomoże Ci zachować mobilność kolana , i pomaga w lepszym ruchem i chodzenia gdy jesteś wyposażony w protezy kończyn. Siedzieć na ramieniu kanapie lub sofie i amputowano nogę skieruj przed siebie , na poduszkach . Pozwól druga noga odpocząć wygodnie na boku z nogą na podłodze . Stopniowo pochylić się do przodu z górnej części ciała na swoim amputowano kończyny , do oporu w tył wyprostowanej nogi . Ten opór , lub lekkie uczucie ciągnięcia , jest twój ścięgno rozciągania. Pełnił przez pięć -count i powoli pochylić się z powrotem do pozycji wyjściowej . Powtórz pięciu do sześciu razy .
Leżąc Stretch

Leżąc na brzuchu lub na brzuchu, jestprosty sposób , aby rozciągnąć swoje biodra i kolana . Połóż się na podłodze lub łóżku i umieścić zwinięty ręcznik pod amputacji uda na swojej stronie , tuż nad kolanem . Pozwól nogi odpocząć wygodnie i zrelaksowany na ręcznik . Po prostu odpocząć przez 10 do 20 minut . Pozwala to mięśnie nogi i biodra , aby rozluźnić . Następnie próbują naciągnąć staw kolanowy wprost za tobą , lub tak prosty, jak można zarządzać . Utrzymaj tę pozycję przez pięć -count , a następnie zrelaksować się w kolano . Powtórz pięć razy. Imperium wznak Stretch

Leżąc na plecach , lub zadrukowaną stroną w górę , pozycja pomaga ułatwić kolejny odcinek na ścięgno , ale również biodra i kolano . Połóż się na łóżku lub podłodze , tak jak Ci wygodnie płaskiego może i podnieść amputowano kończynę w kierunku sufitu . Utrzymać staw kolanowy tak prosty, jak to tylko możliwe. Podnieść kończynę tak wysokie, jak możesz i przytrzymaj przez pięć -count przed powoli obniżając kończyny z powrotem do pozycji wyjściowej . Powtórz 10 razy. Aurora Healthcare przypomina, że ​​można również zginać obie nogi w kierunku klatki piersiowej , leżąc na wznak . Następnie uchwytz tyłu uda na swojej stronie nie amputowano i powoli obniżyć amputowano kończyny z powrotem w kierunku ziemi . Wykonaj 10 powtórzeń .
Zbiory Rozważania

Przykurcze są bardzo trudne do leczenia po ich ustawić w , według amputacji Koalicji . Stretching sam nie odwrócą przykurcze , więc profilaktyka jest kluczem . Dobry rutynowych rozciąganie powinna być częścią ogólnej schematu , który obejmuje aktywność fizyczną i codziennych ćwiczeń , aby utrzymać staw biodrowy i mięśnie kończyn płynu . Twój fizjoterapeuta powinien być w stanie pomóc w tworzeniu ogólnego planu , w tym odcinków zginaczy kolana , aby zachować idziesz w dobrym kierunku . Imperium