Jak wyeliminować Shin Szyny

Wielu biegaczy , biegaczy i sportowców zostać tymczasowo pauzował przez shin . Według MayoClinic.com , szyny shin są spowodowane przepracowaniem goleni kości i tkanki , które przywiązuje się do tego dużą mięśni kości w przedniej dolnej części nogi . Istnieje kilka środków samo- pielęgnacji , które mogą być podjęte , aby leczyć ból shin i mieć cię z powrotem na was nogi szybko . To, czego potrzebujesz
Kule
kaczki Lodzie