Pokarmy , które pomogą ADD
zaburzenia deficytu uwagi (ADD ) jest często traktowane z leków na receptę . Jednak wielu rodziców wolałoby , aby pomóc dzieciom w bardziej naturalnych środków. Niektóre pokarmy wydają się pomóc niektórym ludziom, którzy dodać. Jak w przypadku każdej zmiany w diecie , przed dodaniem dużych ilości jedzenia ani suplementu skontaktować się z lekarzem . Kwasy tłuszczowe
Pokarmy zawierające dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3 , może pomóc dziecku z jego objawów ADD . Według kliniczne dietologa Marcia Zimmerman , warunków , takich jak dzieci z ADD często cierpią na niedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych . To są ważne , ponieważ pomagają synapsy w mózgu na ogień prawidłowo . Najlepszym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych są ryby , orzechy i nasiona lnu, które można zmielić i dodać do innych produktów spożywczych , takich jak zboża lub sałatką .
I białkowe Katowice Katowice
Przekąski bogate w białka mogą również pomóc z objawami ADHD . Jeść białko w małych ilościach w ciągu dnia może pomóc zachować energię do góry , co poprawia koncentrację umysłową . Chociaż białko jest powszechnie spotykane w czerwonym mięsie , można również uzyskać impuls białka w prostych przekąsek , takich jak orzechy i brązowy ciastka ryżowe . Niektóre masło orzechowe , takie jak masło migdałowe i masło orzechowe są również dobrym źródłem białka .
Magnezu
Pokarmy bogate w magnez są również ważne w leczeniu ADD . Magnez jest często przepisywany pomóc ludziom uspokoić swoje nerwy i mięśnie . Pomaga również energię metabolizowaniu ciała , według Medscape Dzisiaj . Najlepszym źródłem magnezu są warzywa , które są zielone i liściaste , takie jak szpinak . Można również uzyskać magnezu z jedzenia , produkty pełnoziarniste , fasola i orzechy .
Wapnia
Mleko jestdobrym źródłem wapnia , kolejnym ważnym składnikiem w diecie walczyć ADD . Wapń jest dobre dla układu nerwowego i łagodzi zaburzenia zachowania związane z ludźmi , którzy dodać, pomoc w kontroli impulsów . Można również uzyskać wapnia z ziaren, zbóż i warzyw , takich jak brokuły i kapusta . Imperium
