Jak naprawić nieregularne

Okresy nieregularny lub cykle miesiączkowe może być mile widziane przez niektórych kobiet . Jednakże, jeśli starają się począć dziecko , mając nieregularny cykl menstruacyjny może utrudniać swoje plany , aby założyć rodzinę . Kilka czynników może prowadzić do nieprawidłowych cykli . Niektóre przyczyny są łatwo mocowane ze zmian w stylu życia i przyzwyczajenia, podczas gdy inni mogą pociągać za sobą podróż do swojego lekarza . Instrukcja
1

Zmniejszenie stresu . Uporczywy stres i niepokój może zatrzymać cykle miesiączkowe lub spowodować nieprawidłowości . Nauczyć się sposobów na relaks i radzenia sobie w sytuacjach stresowych , takich jak głębokie oddychanie . Zrezygnować z odpowiedzialności , jeśli czujesz się przytłoczony i nie bój się prosić o pomoc . Porozmawiaj z lekarzem na temat naturalnych suplementów uspokoić niepokój i nerwy.
2

Jedz zdrowej, zbilansowanej diety . Niewłaściwe odżywianie może wpływać na cykle miesiączkowe . Jedz 05:56 małych zdrowych posiłkówdziennie ( owoce, warzywa , a dużo białka , takich jak mięso , jaja i nabiał ) . Utraty nadwagi może również żądać nieregularne okresy .
3

Opuść intensywność treningów . Pobyt w kształcie i utrzymanie prawidłowej masy ciała jest dobre , ale zbyt wiele forsowne treningi mogą powodować nieregularne cykle miesiączkowe .
4

Zapytaj o hormonalnych suplementów . Skonsultować się z lekarzem i omówić możliwość przyjmowania suplementów , które pomogą uregulować swoje okresy .
5

wykluczyć inne warunki lekarstwo . Chorób, takich jak choroby policystycznych jajników oraz choroby zapalnej jelit można wywoływać nieregularne . Skontaktować się z lekarzem w celu dokładnego rozpoznania . Imperium