Jak zwiększyć glutation Naturalnie

Gluthathione jest silnym przeciwutleniaczem , który pomaga w funkcji układu immunologicznego , metabolizm składników odżywczych i wielu innych rzeczy. Możesz zrobić kilka rzeczy , aby podnieść poziom gluthathione , od diety do suplementacji . Natomiast dodatek z glutationu może wydawać się dobrym rozwiązaniem , suplementy nie przenikają ściany komórkowe odpowiednio , zgodnie z alternatywą ekspertów medycyny dr Ray Sahelu . Instrukcja
1

Jedz pokarmy bogate w glutation . Obejmuje awokado, arbuza , szparagi, grejpfruty , ziemniaki, Żołądź, squash , truskawki, pomarańcza , pomidor, kantalupa , okra, brzoskwinie, orzechy i cukinię , szpinak , według dr Debra Baker, który prowadzi stronę internetową Y2Khealthanddetox.com
Tanie 2

Jedz dużo brokuły , kalafior, brukselka i kapusta . Te produkty zawierają cyanohydroxybutene - chemicznych, które mogą zwiększyć poziom glutationu w organizmie , według Sahelu .
3

Suplement z innymi przeciwutleniaczami , które promują produkcję glutationu w organizmie . Obejmuje acetylocysteinę i selen . Orzechy brazylijskie mają naturalnie wysoki poziom selenu . Acetylocysteina pokarmy bogate m.in. żywność o wysokiej zawartości białka, takie jak jogurty i inne formy nabiału , mięsa, kiełków pszenicy, muesli i płatków owsianych .
4

powstrzymywać się od działań, które zubożają poziom glutationu . Obejmuje to palenie tytoniu, nadmierne, duży wysiłek i spożycie alkoholu , zgodnie z Baker. Imperium