Jak leczyć wysoki kortyzol

Kortyzol jesthormonem produkowanym przez nadnercza , który pomaga w regulacji układu odpornościowego , poziom cukru we krwi oraz produkcji energii . Jeśli nadnercza produkują nadmierne ilości kortyzolu , doświadczysz przyrostu masy ciała , zmniejszenie funkcji układu immunologicznego i wrzody żołądka , wśród innych niebezpiecznych skutków ubocznych . Nadnercza będzie produkować podwyższony poziom kortyzolu w odpowiedzi na stres , kiedy organizm przeżywa " walki i ucieczki " odpowiedzi . Jednak poziom stresu nie muszą być ciężkie , aby podnieść poziom kortyzolu . Normalna codziennie stres może podnieść swój poziom kortyzolu wystarczy zobaczyć efekty cielesne . Rzeczy, które musisz
Suplementy
dodatek Fosfatydyloseryna (opcjonalnie) Foto Adaptogeny ( opcjonalny )
Pokaż więcej instrukcji
1

zmniejszyć stres . Najpierw trzeba leczyć przyczyny wysoki poziom kortyzolu , który jest stres . Znajdź techniki redukcji stresu , który pracuje dla Ciebie , takie jak ćwiczenia , medytacja, zmiany postaw i technik oddechowych .
2

Znajdź czas, aby uzyskać dużo odpoczynku . Sen i relaks nie tylko zmniejszyć poziom stresu , ale także zmniejszyć ilość adrenaliny i reakcji w organizmie " walki lub lotu " , co zmniejsza poziom kortyzolu .
3

utrzymanie diety o niskiej zawartości cukru . Zużywa mniej cukru ustabilizuje i obniżyć poziom insuliny i zachęcać niższy poziom kortyzolu .
4

Weź suplementy obniżyć poziom kortyzolu . Wziąć pełny multiwitaminy codziennie Mag- C trzy razy dziennie , dwie kapsułki zaawansowanych zasadnicze minerały trzy razy dziennie, i jedną kapsułkę każdy codziennie witamin B5 i B6 .
5

Należy 02:59 100 mg kapsułki z fosfatydyloseryny ( PS ) w ciągu dnia . PS jestskładnikiem, który przyczynia się do naprawy receptory kortyzolu w podwzgórzu , które kontrolują poziom kortyzolu w organizmie.
6

rozważyć przy adaptogeny , które ziół, które pomagająciała poradzić sobie ze stresem. Adaptogeny pomóc podwzgórze regulować produkcję kortyzolu . Imperium