Środki zaradcze krążenie krwi

Słabe krążenie krwi może prowadzić do wielu problemów , w tym nadciśnienie, żylaki i twardnienie tętnic . Na mniej pilnie poziomie , to może zostawić Ci uczucie zimna w kończynach , nawet w ciepły dzień , i opóźnić gojenie się rany i siniaki . Słabe krążenie może być spowodowana przez szereg czynników, w tym otyłość, brak ruchu, niedostateczne nawodnienie lub wielokrotnych zakażeń dróg moczowych . Jeśli masz słabe krążenie , należy porozmawiać z lekarzem o tym problemie , ale można również dostosować szereg prostych środków na własną rękę .
Ćwiczenia pomagają poprawić krążenie .
numerów Dieta

Dobre krążenie rozpoczyna się prawidłowe nawilżenie . Ludzie , którzy piją osiem szklanek wodydziennie i pobyt z dala od alkoholu i kofeiny ( promują odwodnienie ) jasne szczątki z ich ukrwienia i poprawy przepływu krwi . Zdrowa dieta nie tyle samo : zielone, liściaste warzywa , owoce cytrusowe i chude mięso z dużą ilością białka . Tłusta żywność , z drugiej strony , mają tendencję do zatykania tętnic z dużo mazi i zrobić obieg gorzej. Imperium Ćwiczenie

Zwiększona częstość akcji serca poprawia krążenie , a nie ma lepszego sposobu, aby dostać się bicie serca niż poprzez regularne ćwiczenia . Jest to szczególnie ważne dla ludzi, którzy pracują w pracy biurko i nie poruszać się dużo w ciągu dnia . Cardio - intensywne ćwiczenia , takie jak bieganie, pływanie lub jazda na rowerze są bardzo dobre dla poprawy serca i rozszerza naczynia krwionośne mniejszych .
Gorące i zimne zabiegi

narażenia na ciepło doprowadzakrwi bliżej powierzchni skóry. Wystawienie na działanie zimna powoduje, że krew ruch w kierunku narządów wewnętrznych. Stosując na przemian ciepła i zimna bardzo szybko - jak w deszczu -krew jest zmuszony w organizmie szybko , poprawiając krążenie. Gorące i zimne zabiegi powinny być wykonywane ostrożnie , tak aby nie poparzyć skórę , ale na przemian ciepłej wody i zimnej pięć lub sześć razy z rzędu na określonej części ciała może złagodzić słaby przepływ krwi .
Cayenne

papryka pomaga wzmocnić naczynia krwionośne i poprawy czynności serca, z ​​których oba są dobre do obiegu . To może powodować problemy w obszarach wrażliwych , takich jak oczy , ale biorąc go w małych dawkach lub jako część receptury , jest doskonałym sposobem , aby poprawić krążenie .
Ginkgo Biloba

Gingko zostało wykonane przez tysiące lat i jest często stosowane w celu poprawy pamięci , głównie przez zwiększenie przepływu krwi w mózgu. Może on być również stosowany do leczenia żylaków , oraz poprawia krążenie w płucach , co jest pomocna w leczeniu astmy . W leczeniu ogólnym obiegu , jest uważane za bardzo skuteczne i mogą być podejmowane bez recepty w postaci kapsułek. Imperium