• zastoinowa niewydolność serca Wytyczne ćwiczeń
Podjęcie reżim regularnych ćwiczeń po walce z niewydolnością serca może pomóc utrzymać się z izby przyjęć w przyszłości , co pozwala zmaksymalizować jakość życia bez strachu przed innym serca incydentu . Zastoinowa niewydolność serca
zastoinowa niewydolność serca jest stanem, w którymserce nie jest w stanie dostarczyć wystarczającej ilości krwi do reszty ciała . Choroby serca zwykle nie występuje z dnia na dzień - wyprzedzające ostrzeżenia o zastoinowej niewydolności serca obejmują występowanie nadciśnienia i choroby wieńcowej . Objawy niewydolności serca obejmują przewlekły kaszel, trudności z koncentracją , ogólne zmęczenie i nieregularny puls.
• zastoinowa niewydolność serca i ćwiczeń
Według artykułu opublikowanego w kwietniu 2001 r. edycja amerykańskiego lekarza rodzinnego , choć ćwiczenia kiedyś niezalecanej dla osób cierpiących na niewydolność serca , że zalecenie nie zmieniło na przestrzeni lat . Jeśli mieliłagodny do umiarkowanego przypadku zastoinowej niewydolności serca , przyjmującregularny plan ćwiczeń może być tylko to, co nakazałlekarz .
Zalecenia Ćwiczenie
według lekarza artykule amerykańskiej rodziny , należy dążyć do przyjęcia stopniowego i progresywnego systemu kształcenia , aby umożliwić Ci przywrócić organizm do szczytowej kondycji fizycznej . To osiągnąć poprzez uruchomienie światło - przy 15 - do 20-minutowego spaceru co najmniej trzy razy w tygodniu jestdobrym celem dla początkujących. Jako zwiększa wytrzymałość , próbując zwiększyć zaplanowaną szkolenia co najmniej 30 minut umiarkowanie intensywnej aktywności ( szybki marsz lub lekki jogging ) wykonywane przez pięć dni w tygodniu .
Zbiory Korzyści
Przyjęcie planu ćwiczeń, jest bezpośrednio związany z mniejszą liczbą przyszłych wizyt w szpitalu wraz ze wzrostem jakości życia , według lekarza artykule amerykańskiej rodziny . Regularne ćwiczenia mogą pomóc utrzymać talii szczupła , zmniejszając ryzyko wystąpienia innych chorób krytycznych , takich jak rak i cukrzyca . W sumie , 30 minut dziennie to mała inwestycja , aby zabezpieczyć swoje zdrowie.
Rozważania
Przed przyjęciem planu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem , aby uzyskać zielone światło , aby kontynuować. Trzymaj go poinformować o wszelkich zmianach w swoim systemie szkolenia , w tym zmiany w długości i intensywności . Może prawdopodobnie doradzi Najbezpieczniej działania podczas kierowania cię od poziomu kształcenia , na które organizm jest obecnie przygotowany . Należy również pamiętać, że oprócz regularnych szkoleń , należy przyjąć serca Zdrowa dieta - . Niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i bogata w produkty pełnoziarniste , owoce i warzywa Imperium
