Jak stracić wody Waga nóg

masa wody jestpowszechną irytację, i jeśli nie kontrolować retencję płynów , wody można dodać kilka kilogramów do masy ciała . Grawitacyjne wpływa płynów w organizmie. W rezultacie, płyny ma skłonności do osadzania się w dolnej części korpusu i dodać do masy nóg i bioder . Na szczęście istnieją sposoby, aby schudnąć wody w nogach i szczupłych udach . Rzeczy, które musisz
moczopędne
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz mniej węglowodanów i dodać pokarmy bogate w potas do swojej diety . Oba węglowodanów i potasu wpływa na sposób, w jaki ciało bilansu wodnego. Woda wiąże się z węglowodanów , a brak potasu w diecie zmniejsza ilość wody twoje uderzenia ciała naturalnie . Ograniczyć spożycie węglowodanów i zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w potas , takich jak banany .
2

Spożywać pokarmy o niskiej zawartości sodu . Sodowy (zazwyczaj spożywane w postaci soli ) jestczynnikiem , który wpływa na diecie masy wody nóg i bioder . Jeść mniej niż 2400 mg sodu na dobę , aby zatrzymać odwodnienie i zatrzymanie płynów . Czytaj etykiety żywności przed zakupem i zmniejszyć spożycie żywności przetworzonej .
3

Pij dużo płynów . Wyniki odwodnienie masy wody , ponieważ twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania i zaczyna przechowywania płynów , w przeciwieństwie do płynów do przepłukiwania. Zwiększyć spożycie wody , i pić co najmniej osiem szklanek lub 64 uncji dzień .
4

Walka masy wody z ćwiczeń . Bycie aktywnym i angażowanie się w regularne treningi prosi pot i uwolnienie dodatkowej wody . Z kolei , organizm traci płyny w nogach . Cel przez 90 minut (co najmniej) aktywności fizycznejtygodniowo .
5

Znajdź alternatywny lek . Leki są wspólne wyzwala masy wody --- takie jak pigułki antykoncepcyjne i kortykosteroidami . Zwrócić się do lekarza , aby zwężać dawkę , która może zwalczać lub zmniejszyć retencję płynów w nogach; lub informację o alternatywnych /naturalnych metod leczenia .
6

Weź moczopędne . Over-the -counter i recepty leki moczopędne pobudzają nerki i pomaga ciału uwolnić przechowywanej wody . Eksperymentować z diuretykiem , i wziąć leki zgodnie z zaleceniami. Imperium