dieta & Wysoki poziom trójglicerydów

Wysoki poziom trójglicerydów może być zwiastunem choroby wieńcowej , ale takadiagnoza nie musi mieć cię uczucie , jakbymiecz Damoklesa wisi nad głową . Dobrą wiadomością jest to , że poziom trójglicerydów może być skutecznie obniżone o zwracaniu bacznej uwagi na dietę . Triglyercides

Triglicerydy są zawsze naturalnie obecne w organizmie w pewnym różnym stopniu , gdyż są oneformą chemiczną , w którym istnieje najwięcej tłuszczu . Chociaż są onepostać tłuszczu , triglicerydy mogą być również uformowane z innych źródeł , jak również, takie jak węglowodany . Triglicerydy są albo przechowywane w komórkach tłuszczowych do późniejszego wykorzystania lub zmobilizować do krwi przez organizm w celu zapewnienia energii .
Zbiory trójglicerydów i choroby serca

Po pierwsze należy zauważyć, że triglicerydy nie bezpośrednio powodować choroby serca . Podwyższony poziom trójglicerydów są jedyniemarker oznaczający zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń czynności serca. Choć nauka nie ma jeszcze w pełni odkryć przyczyny związku między trójglicerydów i chorób serca , jak nie mazasilania, to wypada Ci skoncentrować się na obniżenie poziomu trójglicerydów , które zostały uznane za nadmierne.

trójglicerydów i Low Carb

Według badania przeprowadzonego przez Duke University , osoby poniżej diecie węglowodanów na sześć miesięcy pokazały zarówno wzrost poziomu HDL ( " dobry " cholesterol ) i spadek triglicerydów poziomy w porównaniu do grupy kontrolnej. Poziom triglicerydów spadła 74,2 punktów grupy niskiego węglowodanów , w porównaniu ze zmianą 27,9 punktów dla grupy kontrolnej. Zatemdiety niskowęglowodanowej jestdobry zakład do zmniejszenia stężenia trójglicerydów .
Low Carb Lifestyle

W nauce, niskie carb diecie następuje bardzo niskowęglowodanowej podejście ( mniej niż 20 g dziennie na początku badania ) , bardziej zbliżony do Atkinsa niż innych "wyższych " niskowęglowodanowej diety . Replikować skutki badania , będziemy chcieli, aby przejść tę samą strategię .
Po Atkins

Aby postępować zgodnie z planem Atkins, limit węglowodanów w pierwszych dwóch tygodnie będzie na mniej niż 20g dziennie. Pozwoli to twoje ciało , aby przełączyć się do ketozy , stan spalania tłuszczu , z których wiele korzyści diety są pochodnej. Po pierwszych dwóch tygodniach , podwoić liczbę węglowodanów do 40 g dziennie , upewniając się, aby spożywać większość swoich węglowodanów z warzyw i owoców (z wyjątkiem przedmiotów, takich jak banany i kukurydzy , które są zbyt słodkie ) . Po sześciu miesiącach na tym planie , które swój poziom trójglicerydów sprawdzane ponownie i będzie prawdopodobnie być mile zaskoczony różnicą . Imperium