Ćwiczenia na zaburzenia erekcji

Tradycyjna medycyna Zachodnia często porusza problemy, przedwcześnie uciekania się do leków , ale często istnieje lepszy sposób . Dla ludzi zajmujących się impotencji , są wybory poza Viagra i jej kuzynów farmaceutycznych . Ćwiczenia Kegla stały sięstosunkowo dobrze przyjęta metoda leczenia tego nieszczęsnego stanu. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich znajomych zmaga się z niemocy , pomoc może być tylkoproste ćwiczenie z dala . O Kegels

ćwiczenia Kegla zostały pierwotnie zaprojektowane , aby pomóc kobietom w walce ataki nietrzymania moczu po porodzie , ale ostatnio zyskały na popularności dzięki ich odpowiednie do leczenia wielu innych schorzeń . Kegels są zalecane dla obu płci w leczeniu problemów seksualnych. Ostatnie badania przeprowadzone przez dr Grace Dorey , brytyjskiego lekarza , wykazało, że 75,5
procent mężczyzn cierpiących na impotencję poprawy po uprawiania Kegels , z 40 procent w pełni wyleczyć .
Wykonywanie Kegels

Aby wykonać Kegels , znajdź odpowiednie mięśnie . Następnym razem, kiedy korzystasz z toalety , próbują zatrzymać przepływ moczu nurtu . Mięśnie można umowne są te same mięśnie będzie wyginanie i wzmacnianie wykonując Kegels . Powtórz zatrzymywania i uruchamiania moczu aż można wygodnie znaleźć muscles.Once zapoznaniu się z mięśni zaangażowanych w Kegels , wykonywać ćwiczenia. Połóż się na plecach lub siedzieć na krawędzi krzesła i czasu skurcze do oddechu . Wdychać głęboko do brzucha , relaks wszystkie mięśnie i na całym brzuchu i biodrach . Podczas wydechu , napinaj mięśnie Kegla , rysunek je do ciała i trzymając skurczu przez całego wydechu. Zwolnić jak zaczniesz wdychać , i powinien czuć mięśnie zejść do ich pierwotnej lokalizacji . Aby rozpocząć , należy powtórzyć to w sumie pięć do 10 razy, praktykujących raz w godzinach porannych , a następnie ponownie w nocy . Czy można dopasować sesję trzecią praktyki w środku dnia, tym lepiej , jak będzie się coraz bardziej w stanie zaciągać wymaganych mięśnie na demand.After kilka tygodni szkolenia co najmniej dwa razy dziennie , mają na celu postęp poprzez dodanie więcej powtórzeń lub zestawy . Potrzeba czasu , aby poprawić , więc rozwijać się powoli , dodając kilka dodatkowych powtórzeń lub jeden dodatkowy zestaw jednej sesji . Nie myśl, że będziesz w stanie rozwiązać ten problem w ciągu nocy . Należy zauważyć pewien stopień poprawy w ciągu sześciu do ośmiu tygodni . Chociaż nie jest toszybko naprawić pobrane poprzez przyjmowanie leków , to jestbardziej trwałe rozwiązanie , które nie wpłynie negatywnie na swoje konto bankowe lub zostawić uzależniona od leków.
Imperium