Jak zapobiec Cold Feet

Stopy , które stają się zimne z powodu wilgoci , wiatru lub brak przepływu krwi nie tylko sprawiają, całe twoje ciało czuje schłodzone, ale są też bardziej narażone na uszkodzenia z powodu zmniejszonego czucia . Zakazu jakichkolwiek poważnych schorzeń , utrzymując stopy toasty , czy jesteś w domu lub na zewnątrz wymaga zaledwie kilku prostych działań . Dowiedz się , jak zapobiec zimne stopy , wybierając odpowiednie skarpety i buty , przy użyciu wkładki do butów termiczne i poprawiając krążenie krwi . Rzeczy, które musisz
odprowadzająca wilgoć socksWater -i wiatroodporny wkładek obuwniczych footwearWarming
Pokaż więcej instrukcji
1

zostaną sprawdzone przez choroby, które mogą powodować zimne stopy . Choroby serca i krążenia , neuropatia obwodowa (częstokomplikacje cukrzycy) , stwardnienie rozsiane , zespół niespokojnych nóg , ściskanie nerwów i choroba Raynauda mogą spowodować zimnych stóp. Przy prawidłowej diagnozy , być może uda się znaleźć pomoc , aby wyeliminować przyczynę twoich zimnych stóp .
2

Wybierz skarpetki wykonane z syntetycznych włókien odprowadza wilgoć , takich jak akryl czy CoolMax . Tkaniny te się wilgoć z dala od skóry i utrzymać stopy suche, co jest niezbędne dla utrzymania ich ciepłe. Odwrotnie , włókien naturalnych , takich jak bawełna i wełna, zatrzymywania wody . Wełna jest jednak dopuszczalne ze względu na zewnątrz zachowuje ciepło nawet w stanie mokrym . Jedna para skarpet średniej masie ogólnie zapewnia wystarczającą ilość ciepła . Jeżeli nie, to zużycie pochłaniające skarpetki bezpośrednio na skórę i izolacji skarpetki lub runo waty nad nimi. Obie pary powinny być na tyle luźne , aby nie ograniczać krążenie .
3

Wybierz buty lub buty wykonane z materiału, który może utrzymać stopy suche i ciepłe . Buty powinny być wodoodporne i wiatroszczelne . Obuwie runo wysadzanej skórzane lub wykonane roboty materiału izolacyjnego jest to dobry wybór . Wybierz buty , które obejmuje kostki utrzymać śnieg i wodę . Buty powinny dobrze przylegać , ale nie tak mocno , że to utrudnia krążenie . Podczas zimowych noszenie skarpet , będziesz prawdopodobnie potrzebować obuwia o pół rozmiaru większy niż normalnie .
4

pasują buty z wkładkami ocieplenia . Wkładki do butów wykonane z materiału izolacyjnego lub odbijających ciepło zminimalizowania utraty ciepła ciała z nogi . Podgrzewane wkładki do butów na baterie , zasilane z akumulatora dołączonego do łydki , są również dostępne. Najpierw spróbuj wkładki izolujące lub odbijające ciepło , które są tańsze i łatwiejsze w użyciu . Jeżeli to nie pomoże na tyle , spróbuj zasilane bateriami wkładki .
5

Poprawić krążenie poprzez ćwiczenia i diety . Jeśli siedzieć lub stać przez dłuższy czas, od czasu do czasu poruszać się na tyle , aby uzyskać pompowania serca . Nawet idąc szybkim krokiem po pokoju może pomóc . Czy aerobik kilka razy w tygodniu , aby poprawić ogólny stan zdrowia serca i krążenia . Uzyskać wystarczającą magnez , wapń i witaminy E i C. przekąski przyprawione pieprzem cayenne , curry , imbir i cynamon może zwiększyć swoje serca i dostać więcej krwi płynie do stóp. Imperium