Jak rzucić Nicotine Suplementy

Każdego roku wiele Amerykanie starają się rzucić palenie . Idą zimno indyka , się zahipnotyzowany , wziąć leki lub zioła , lub próbować innych metod . Popularnym sposobem jest wziąć nikotyny suplementów . Po dostępne tylko na receptę , nikotyna gumy , pastylki i plastry nikotynowe nikotyna są teraz dostępne bez recepty w sklepach dyskontowych i narkotyków . Inhalatory nikotyny i aerozole do nosa są dostępne na receptę . Te dodatki mogą pomóc złagodzić objawy odstawienia palenia, ale musisz wtedy zmierzyć się z perspektywą rzucenia same suplementy . Rzeczy, które musisz
Zdrowe jedzenie
Witaminy
Toothpicks Foto Woda Gum

Pokaż więcej instrukcji Katowice rzucenia nikotyny Suplementy
1

Zbuduj swój system odpornościowy przez jedzenie zdrowe pokarmy tym chudego białka , warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych . Brać multiwitaminy codziennie. Odpowiednie wsparcie odżywcze pomaga zarządzać cukru we krwi , lęk i inne problemy zdrowotne i emocjonalne lepiej więc są w stanie oprzeć się pokusie palenia lub suplementy nikotyny .
2

Ogranicz stopniowo na dodatek nikotyny był używany . Będzie to się zmieniać w zależności od rodzaju dodatku stosowania leku . Jeśli używasz nikotynową gumę , na przykład , można żuć siedem sztuk jeden tydzień, sześćnastępny i tak dalej , aż nie będzie już mieć dodatek .
3

Ogranicz spożycie kofeiny napoje takie jak cola i kawa . Kofeina zwiększa niepokój i nerwowość , która może sprawić, że chcą dotrzeć do nikotyny suplementów częściej .
4

Pobierz zajęty . Angażować się w działania i wydarzenia , aby nie myśleć o przyjmowanie suplementu nikotyny tyle .
5

pomocą wykałaczki , patyczki selera i gumę do zaspokojenia głodu nikotyny i suplementów papierosów .