Jak mieć prawidłową czynnością serca z zablokowane tętnice
Dobrze zbilansowana dieta Foto schematu ćwiczeń
receptę
Pokaż więcej instrukcji
1
Zmień swoją dietę . Zgodnie z Mayo Clinic , zmiana diety powinny być naprawdę jedną z pierwszych rzeczy, które robisz , gdy wystąpienia zwężenia tętnic . Poprzez zmniejszenie sodu, tłuszczu i cholesterolu LDL , a zwiększenie się owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste , można skutecznie zwiększyć zdrowie twojego serca , a tym samym poprawić swoją funkcję .
2
Rozpocznij ćwiczenie . Inną skuteczną metodą poprawy zdrowia i funkcji twoim sercu jest wykonywać codziennie . Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to 30 do 60 minut ćwiczeń . Będziesz poprawić krążenie , a nawet skłonić , zgodnie z Mayo Clinic , powstawanie nowych naczyń krwionośnych , które działają jako prawie naturalnym obwodnicy blokad może być to w tętnicach .
3
stracić trochę na wadze . Utrzymując się w zdrowej wagi , często można spowolnić lub nawet zapobiec dalszemu zwężeniu tętnic . Utrata wagi często idzie ręka w rękę z zarówno diety i ćwiczeń .
4
Porozmawiaj z lekarzem na temat opcji lekarstwo . Kiedy twoje tętnice wąskie i zostanie zablokowany, to zwykle jest wynikiem jakiegoś stanu chorobowego , czy to cukrzyca, nadciśnienie czy wysoki poziom cholesterolu . Lekarz może przepisać leki przeciwzakrzepowe , leki ciśnienie krwi, cholesterol leki przeciwpłytkowe lub leki, które mogą pomóc w leczeniu stanu , powodując zator .
5
rzucić palenie. Jeśli jesteśpalaczem i cierpią z powodu zwężenia lub niedrożności tętnicy , naprawdę powinieneś rozważyć rzucenie ten niezdrowy nałóg . Palenie może poważnie uszkodzić tętnice . By rzucić , często można zatrzymać lub zmniejszyć zwężenie występuje.
6
Zarządzanie poziom stresu . Zarządzanie stresem, bez względu na swój stan zdrowia , jestnaprawdę świetna praktyka, aby rozpocząć przestrzegania . Może zmniejszyć nacisk wywierany na sercu i zachować swoją funkcję i zdrowie optymalne. Imperium
