Jak Remedy Migraine Vertigo

Migrena zawroty głowy jestniepokojący stan, który zwykle obejmuje zawroty głowy i ból głowy , który uderza , kiedy najmniej się tego spodziewasz . Częściej pojawia się częściej u kobiet , a następnie u mężczyzn. Objawy mogą obejmować nudności i wymioty z powodu choroby lokomocyjnej . Według Amerykańskiego Hearing Research Foundation , " zawroty głowy i bóle głowy są indywidualnie, bardzo często warunki człowieka i ich połączenie jest również wspólny zespół objawów . " Dodaje się , że mogą być niezależne lub związane ze sobą i mogą wskazywać na migrenę . Dokładna przyczyna migreny, zawroty głowy jest nieznana , ale niektóre metody mogą to ułatwić . Instrukcja
1

Rise powoli rano do pozycji siedzącej na skraju łóżka. Znaleźć miejsce na najbliższej ścianie , aby naprawić swoje oczy , aby podtrzymać żadnego zawroty głowy czujesz . Pozostań w łóżku siedzi wyprostowany , ażzawroty głowy ustępuje .
2

ograniczyć ekspozycję na jasne światło i hałas . Unikać bezpośredniego światła słonecznego podczas wystąpienia tego stanu przez co najmniej trzy kolejne dni .
3

siedzieć cicho z dala od hałasu . Siedzi z nogami do góry, komfortowo relaks , pomogą osłabić ból głowy .
4

Pij dużo wody , gdyż nawodnienie jest kluczowym elementem do wyzdrowienia . Należy unikać spożywania alkoholu , który będzie pogorszyć stan i /lub wydłużyć swój okres odzyskiwania.
5

zrównoważoną dietę . Wybierz żywności, takich jak słodkie ziemniaki lub pełnego ziarna jak brązowy ryż, quinoa , jęczmienia i owsa . Ograniczyć spożycie kofeiny i czekolady w ciągu trzech dni po wystąpieniu ostrej migreny zawroty głowy .
6

Oddychaj powoli i w pełni rozwija płuca złagodzić ból głowy i ciśnienie , lub zespół , może czuć się w całej czole. Wdychać przez nos , a następnie wydech przez usta pięć razy , powtarzając trzy razy lub więcej , jeśli to konieczne .
7

Przenieś szyi powoli z boku na bok , ramię w ramię . Delikatnie obróć głowę do przodu i wokół , siedząc prosto na krześle . Czy ten ruch trzy razy z 20 do 30 sekund odpoczynku pomiędzy. Imperium